天气太冷容易中风吗吗_天气变冷容易中风

1.寒潮来了要注意什么？下雪要注意预防疾病

2.天冷预防小中风　银发族牢记4要点

3.冬季是老人中风的高发期，老人中风有哪些先兆现象？

寒潮来了要注意什么？下雪要注意预防疾病

天气太冷容易中风吗吗_天气变冷容易中风

冬季天气冷的时候是很多疾病都容易出现的，因为冬季的时候血液循环是比较差的，特别是老年人就很容易出现心血管疾病，所以在冬季的时候要注意预防一些疾病，特别是本身就有一些慢性疾病的人就更要注意，最近几天大部分地区都降雪了，这时候要注意防滑。

1、下雪要注意预防疾病

(1)慢病尤需护心脑

天冷时分，脑梗、中风（包括脑梗、脑出血）的发病率会大为上升。对于有高血压、糖尿病等慢性疾病的中老年患者来说，更需要保护好自己的心脑血管。

专家表示，每当冬春时节，门急诊中心梗、中风的患者人数就会增加。尤其是一些本身就有基础疾病的中老年人，一旦遇到温差过大，就会容易“中招”。寒冷刺激容易导致血管收缩血压升高，血凝状态增加，冠状动脉也容易发生痉挛，发生心脑血管事件的机会大大增加。

因此，专家提醒，老年人应尽量减少户外活动，如果有早锻炼习惯，应当尽量晚一些出门；出门时戴好帽子、围巾等防寒用品很重要，千万别逞能，认为自己不怕冷，小心疾病找上门。

另外，早上是温度最低的时候，起床时注意动作慢一些。呆在家里时，老人不要不舍得开空调，要知道，为了省几度电而导致生病进医院，那实在是得不偿失。同时，对于患有高血压糖尿病高血脂等慢性疾病的患者一定要注意坚持用药，并且要对血压血糖等指标进行监测，根据具体情况调整药物的剂量。如果有胸闷、心慌，或有一侧肢体麻木无力、晕眩伴呕吐等症状，必须高度警惕，立即到医院进行检查治疗。

(2)雨雪路滑防跌倒

防跌倒对老年人来说是非常重要的。雨雪天，地面积水，遇上冰点，如果结冰的话，更是湿滑，成为中老年人行走时的“埋伏”。一不小心摔倒了，轻者破皮，重者骨折，甚至可能导致颅内血肿的发生。如果是一些本身就较为虚弱、多病的老人，跌一跤，恐怕要在床上躺好长一段时间，生活质量大为下降，甚至最终导致失能和其他并发症的发生。

因此，专家提醒，中老年人出门时，一定慢慢走，仔细看。上下楼梯或走在有坡度的地方时，要注意扶着旁边的把手之类，走几步，歇一歇。如果有腿脚不便的情况，应当在出门时带好拐杖，并且尽量少去人多的地方，避免被人群冲撞而摔倒。

如果发生跌倒、摔跤等情况，不要慌张，慢慢尝试起身，寻求周围人的帮助。如果感到身体有疼痛、晕眩、呼吸困难等症状，应立即到医院检查，或者请求旁人拨打“120”。

(3)吃好喝好心情好

寒冷时节，很多人第一想到的就是“大吃一顿，暖和身子”。专家表示，饮食上确实可以补充一些热量，但也要注意适度和科学。

专家介绍，天寒时，不妨吃些富含高蛋白的食物，鱼类、牛羊肉、鸡肉、蛋类等都可，但要注意别吃得太多，否则一方面会囤积脂肪，增加体重，不利于健康；另一方面也会伤了肠胃。

天冷时，特别要注意暖胃养胃，多喝热水，少吃冷食，三餐定时，但不要暴饮暴食。本身有糖尿病、痛风、胃炎等慢的患者，更要注意，别只顾口福而不管自身存在的疾病，比如低温刺激本身就会影响胃酸分泌和胃部血液循环，引发急性胃痉挛、胃溃疡等，这时更要当心。

专家强调，吃好喝好、适度运动、起居规律，再加上乐观积极的好心态，这不仅是寒潮来临时需要牢记的保健要诀，也是在接下来新的一年里让我们每个人都能保持健康状态的不二法门。

2、冬季吃什么预防疾病

1.防胃癌

美国一份研究报告披露，每天进食一定量的菠菜和胡萝卜，可明显降低中风危险。其研究资料显示：每天吃1份菠菜的女士比1个月吃1份者的中风几率低了53%;每天吃1份胡萝卜者比不吃者低68%。这主要得益于胡萝卜素，它转化成维生素A后可防止胆固醇在血管壁上沉积，保持脑血管通畅，从而防止中风。

2.防心脏

病荷兰医学研究者认为，苹果、洋葱、茶叶可保护心脏，能减少心脏病的发病率，因为这些食物中含有大量黄酮类天然化学抗氧化剂。研究表明，饮食中的黄酮类物质主要来源于苹果、洋葱和茶叶，凡坚持每天饮茶4杯以上的男子死于心脏病的几率可减少45%，吃苹果1个以上者则可减少一半。

3.防衰老

芝麻与海带同食，能美容、抗衰老。因为芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇;海带则含有丰富的钙和碘，能净化血液，促进甲状腺素的合成，两者同食，美容、抗衰老的效果较佳。

4.防肠癌

美国癌症研究所的一项大规模调查发现，喜欢吃各类杂粮、新鲜蔬菜，并适量饮用红葡萄酒的人，其发生肠癌的几率较普通人低50%。因为红葡萄酒中含有阿司匹林的成分，故有助于降低患癌的几率。

5、防肺炎

据临床医生报道，具有抗氧化与调节免疫作用的维生素A和硒元素，能使儿童免遭肺炎之害，已患肺炎的儿童多摄入这两种营养素，则可以缓解病情，加快康复。

6.防流感

服用维生素C究竟能否预防流感，关键在于人体内是否有足量的铜。铜离子可积聚在“流感”病毒表面，为维生素C提供攻击的“靶子”，从而置“流感”病毒于死地。富含铜的食物有动物肝脏、芝麻、豆类等。

7.防缺钙

豆腐煮鱼可预防骨质疏松、小儿佝偻病等缺钙引起的疾病。因为豆腐中含有大量钙元素，若只吃豆腐，机体对钙的吸收率会很低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，就可大大增加机体对钙的吸收与利用。

医学专家新近公布的一项研究资料显示，叶酸和硒酵母均具有防止胃癌的作用。通过动物实验及对萎缩性胃炎患者的长期临床观察发现，叶酸和硒酵母不仅在动物体内对癌前病变有抑制作用，在人体内也同样有效。绿叶蔬菜、菌类、动物肝肾等都富含叶酸和硒元素，宜多食。

虽然说下雪给很多人来带了欢乐，但是有很多要注意的地方，首先要注意的当然是保暖，其次就是防滑，天气太冷，路上都结冰了是很滑的，摔倒的话是很容易出现的骨折的情况的，冬季的时候要多吃一些保暖防寒的食物，多吃一些新鲜的水果蔬菜。

天冷预防小中风　银发族牢记4要点

时至冬季，冷风来袭，年长者只要稍有不慎，一不小心「小中风」便发生在自己身上！根据卫生署「国民健康访问调查」发现，45-65岁的受访者有近3%曾发生过小中风，65岁以上则有9.12%。但却只有5成的民众会因为短暂性手脚麻痹、无力或说话不清等小中风症状去做检查。其实，银发族们应谨记日常保健4要点，就能远离小中风的威胁。

天冷容易引起小中风发作，银发族们可从日常保健4要点着手。（摄影／骆慧雯）

多数民众都知道中风的严重性，但由于对「小中风」的警觉性很低，不清楚小中风后出现中风的机率是轻微中风的3-4倍。小中风正确地说就是短暂性脑缺血发作，发作时没有先兆，发作时间短暂。主要症状为，一侧的肢体麻木、乏力，酿成行走不便利，加上口齿不清、视物不清、走路摇晃呕吐、眩晕，甚至突然晕倒。

书田诊所脑神经内科主任医师黄婷毓指出，中风跟小中风最大的区别是神经缺损症状持续时间，24小时以下算是小中风，一旦超过24小时，就叫中风。尤其天气寒冷的时候，更容易发作，长辈们不可不慎！

4要点预防小中风

花莲慈济医学中心神经科病房护理师李依甄提到，日常保健可从4点着手预防小中风。

定期健康检查：中央健保局提供40-64岁成人每3年1次、65岁以上1年1次的免费健康检查，可以多加利用，尤其如果发现高血压应早期治疗，并养成定期检查血压的习惯。

健康的饮食型态：减少油脂、盐分摄取，均衡饮食避免暴饮暴食并维持正常体重。

适度的运动：依个人兴趣、环境因素等养成运动的习惯。适度的缓和运动，如散步、太极拳等可以降低血液中的胆固醇，进一步降低高血压患者的血压、改善血液循环。

避免诱因：如剧烈运动或劳动、饮酒、抽烟、失眠、精神激动、兴奋、发怒、便秘造成大便用力等应尽避免。沐浴时，水温不要太冷或太热(约摄氏36-40度)，老年人勿贸然尝试三温暖或温泉浴，因为在热水中泡一段时间后，全身血管扩张血压下降，此时如果突然起身，易造成站立性低血压导致晕倒，而且在一冷一热间，对于血管的 *** 是很大的。

预防小中风饮食指南

根据美国1999年发表两项大规模的长期研究显示，每天吃一份蔬果，能使妇女中风机率减少7%，男性中风机率减少4%，

平日应注意摄取富含钾、叶酸、抗氧化物和钙的食物，及含丰富可溶性纤维的燕麦和豆类等。钙能减 *** 女的中风机率。

味噌、豆腐和豆奶等黄豆制品能降低体内坏胆固醇，提高好胆固醇的含量。

每周应食用2-4份富含Omega-3脂肪酸的深海鱼类如鲑鱼、鲔鱼和鲭鱼等。

平日服用含叶酸和维他命B6、B12的综合维他命。

冬季是老人中风的高发期，老人中风有哪些先兆现象？

1、头晕：中老年人中风前兆，会反复出现瞬间眩晕，突然自觉头晕目眩，视物旋转，几秒钟后便恢复常态，可能是短暂性脑缺血发作，俗是中风的先兆，应及早诊治，防止中风发生。

2、肢体麻木：中老年人出现肢体麻木的异常感觉，除颈椎病、糖尿病外，如伴有头痛、眩晕、头重脚轻、舌头发胀等症状，或有高血压、高血脂、糖尿病或脑动脉硬化等疾病史时，应多加以注意，警惕中风发生，突然发病或单侧肢体乏力，站立不稳，很快缓解后又发作要当心。

3、中老年人中风先兆最常见的是，眼睛突然发黑单眼突然发黑，看不见东西，几秒钟或几十秒钟后便完全恢复正常，医学上称单眼一次性黑朦，是因为脑缺血引起视网膜缺血所致，是中风的又一信号，反复发作的眩晕欲吐、视野缩小或复视。

4、中老年人原因不明的跌跤由于脑血管硬化，引起脑缺血，运动神经失灵，可产生共济失调与与平衡障碍，而容易发生跌跤，也是一种中风先兆症状。

5、说话吐字不清：脑供血不足时，使人体运动功能的神经失灵，常见症状之一是突然说话不灵或吐字不清，甚至不会说话，但持续时间短，最长不超过24小时，应引起重视，还有原因不明的口角歪斜、口齿不清或伸舌偏斜都要注意。