1.春节吃了很多上火东西，求推荐靠谱的凉茶喝？
2.夏季推荐几款凉茶让你安稳度夏至
3.凉茶配方有哪些？
4.天气炎热，喝什么凉茶容易解署？
5.介绍一些清热解暑的凉茶
6.天气热了，人上火。喝什么凉茶好？
7.有哪些凉茶可以降火?
春节吃了很多上火东西，求推荐靠谱的凉茶喝？
在南方，人们如果在春节吃了很多上火东西，那么就会喝凉茶来降火。下火凉茶有菊银茶，三花茶，葛根茶等，饮用菊银茶可以消暑、清热排毒，三花茶可以用于清热解毒，咽喉肿痛。那么推荐靠谱的凉茶有以下几款：
1、陈皮茶
把10克干橘子皮洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。等凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。女性常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
2、三花茶
金银花10克，菊花10克，茉莉花3克，加入沸水泡茶饮用，可以用于清热解毒，治疗头痛口渴、咽喉肿痛。
3、菊银茶
把白菊花6克，罗布麻4克，决明子2克，槐米2克，金银花2克。放进锅内，倒入清水，用大火煮沸8～10分钟，即可饮用，可消暑、清热排毒。
4、利喉清咽茶
由西青果、射干、麦冬、黄芩组成，具有消炎止痛、利喉清咽的作用，适合因工作繁忙而导致“上火”的上班族人群。
5、葛根茶
把新鲜葛根切小块，清水5到6碗煎至1碗饮用。具有解肌镇痛，散热祛烦，生津止渴的功效。本茶要明火久煎，通常当水沸后煎1小时以上，如果煎煮时间不足，功效降低。
? 有选择性地正确饮用凉茶，能帮助减少体内的湿热燥火，清凉身心，愉悦情绪。但如果盲目饮用凉茶，会引起腹胀腹泻、食欲减退、神疲乏力、精神匮乏等，危害身体健康。因此，喝凉茶一定要有度有法，尤其是以下四个喝凉茶的禁忌，你一定要认清了。
禁忌一：长期喝凉茶
毕竟凉茶含有中药成分，即使凉茶的药性偏平性，但喝多了还是会伤及脾胃，如果长年累月地喝，更会破坏肠道的微生态平衡，使人体免疫力下降，发生呼吸道感染、肠胃病、过敏等疾病的几率也会升高。
禁忌二：喝苦寒的凉茶
喝苦寒的凉茶，对肺和肾都不好，尤其是小孩要更加注意。如果婴幼儿时期就常喝五花茶、黄连水、腊梅花等凉性过重的凉茶，会对体质造成终生的影响，今后再想调理也很难。
禁忌三：一方多用
日常生活中，经常会出现“一煲凉茶老少都喝，一个方子好多人用”的现象。实际上，这种做法十分不妥。因为每个人的体质不同，就算是喝凉茶，也要根据具体情况具体用方，否则，喝了不但可能没效，还会产生副作用。
禁忌四：用凉茶治病
很多人以为喉咙痛、口臭、眼屎多、便秘等，这些都是“上火”的症状，喝点凉茶就好了。但事实并非如此，呼吸道感染也会喉咙痛，便秘可能是胃动力不足，烂牙通常伴随口臭。因此，不要再盲目使用凉茶来治病了。
这些人不宜喝凉茶：
1、脾虚的人不适宜喝凉茶
脾胃虚弱的人服用性质寒凉的凉茶，会伤及脾胃，使本来就虚弱的脾胃更加虚弱。脾胃更伤，正气受损，还会因免疫力降低导致许多其他疾病。
2、月经期和产褥期妇女不宜喝凉茶
女性月经期和产后身体极为虚弱，尤其对冷热的刺激极为敏感。如果由于天气热而不加节制地饮凉茶，虽然可以感到胃内一时的凉爽，但这些药物吸收入血液后，寒凉的刺激就会使血流滞涩缓慢，甚至形成瘀血，引起痛经、月经不调、经量减少，严重的还有可能引起大出血、闭经。
3、儿童和老人不宜经常喝凉茶
儿童是纯阳之体，特别容易上火。但喝凉茶并不是预防孩子上火的好办法，因为儿童的脾胃调节功能尚处在建立和完善的阶段，对外来药物的寒凉刺激不能及时调整和适应，反而会因为药物直接作用于脾胃影响消化吸收，出现腹痛、腹泻。老年人由于阳气渐弱，器官功能衰退，同样会因为凉茶刺激而出现消化系统病变，以及阳气大损的一系列症状。
夏季推荐几款凉茶让你安稳度夏至
夏季养生要注意防暑降温的工作，如何做呢，这是很多人到了夏季都很烦恼的问题，天气炎热，很容易出现中暑，心情烦躁，还有气力不足的情况，夏季介绍几款凉茶适合夏至节气食用，可以让你安稳度夏。
菊花茶：白菊花10克，开水浸泡，加冰糖适量，代茶饮，有清热明目、消暑止渴的作用，特别适合于高血压患者在夏季饮用。
薄荷凉茶：鲜薄荷叶10克，绿茶3～5克，开水浸泡，加白糖适量，待凉后饮用，有清凉止渴、祛风利咽的作用，适用于夏季外感风热较轻者。薄荷茶具有清火降温的作用，而且还可以促进食欲的哦，对于夏季清凉解渴是不错的选择。
荷叶凉茶：鲜荷叶20克，开水浸泡，加冰糖少许，凉后饮用，有消暑止渴、降脂减肥的作用，适合于肥胖者夏季饮用。
夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热;冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃;夏季要注意适当的食用一些冰冷刺激的食物，不要食用太多，以免伤害到肠胃的健康，夏季有这些一定要注意。
关于夏季清凉去暑的一些凉茶上面介绍了几种，比如说菊花茶啊或者是薄荷茶等等，适合夏季的还有荷叶凉茶，可以起到促进食欲清热去火的作用，同时还可以有防中暑的作用哦，这些凉茶你一定不能错过。
凉茶配方有哪些？
1、二叶茶
材料：鲜菊花叶30克、鲜桑叶30克、红糖适量。
做法：所有材料放入清水3碗煎至1碗，去渣加红糖调味饮用。
功效：疏风清热，凉血解毒。
适用：感冒头痛、风热赤眼、腮腺炎。
点评：本茶中菊花叶味辛、甘，性平，可清热解毒、平肝、清肺、去头风；桑叶味微苦，性微寒，具有疏风清热，清肝明目之效。
2、二麦太子茶
材料：浮小麦20克、太子参10克、麦冬10克、蜜枣（去核）3枚
做法：所有材料加入清水3碗煎至1碗，分2次温服。亦可用泥鳅5～6条，开水烫去或用食盐洗去泥鳅体表之黏液，煎至微**后加入少许清水，与上茶共煲成汤饮用。每日1剂。
功效：益气养阴，敛汗。
适用：阴虚盗汗，症见夜睡时汗出、醒后汗止、夜睡烦躁不安、舌红、苔少。
点评：阴虚之人阳热相对有余，虚火煎迫阴津，津随虚火逸出体外，发为盗汗，治宜养阴敛汗。本茶中太子参养阴益气，固摄敛汗；麦冬滋阴；浮小麦甘凉，功能止虚寒、除烦热。
蜜枣甘润，既佐太子参、麦冬甘润滋阴，又口感清甜，小儿易于接受。若烦躁易怒者加白芍10克以柔肝敛汗；盗汗重者加糯稻根8克、五味子6克以加强敛汗的作用。
3、三黄栀子茶
材料：黄连1克、黄芩15克、黄柏10克、生石膏（先下）15克、栀子6克
做法：所有材料加入清水2碗，煎至1碗。每日1剂，分1～2次饮用。宜连用3日。
功效：清热解表，化湿透疹。
适用：湿热困遏脾胃，除手足口有疮疖外，伴有发热、烦躁不安、大便干结、热重于湿者。
点评：本茶以主治三焦火毒热盛症的黄连解毒汤加减。大苦大寒的黄连清泻心火，黄芩清上焦之火，佐以黄柏泻下焦之火，又以栀子通泻、导热下行。湿热并重者，可用黄连解毒汤合三仁汤加减。
凉茶禁忌人群说明
1、阳虚的人：这类人多为常坐办公室的白领，症状可见怕冷、四肢发凉、面色苍白、大便稀溏、小便清长等现象，这些人再喝凉茶就等于“雪上加霜”，使阳虚症状加重。
2、脾胃虚弱的人：服用性质寒凉的凉茶，会伤及脾胃，使本来就虚弱的脾胃更加虚弱。脾胃更伤，正气受损，还会因免疫力降低导致许多其他疾病。
3、月经期和产褥期妇女：女性月经期和产后身体极为虚弱，尤其对冷热的刺激极为敏感。如果由于天气热而不加节制地饮凉茶，虽然可以感到胃内一时的凉爽。
但这些药物吸收入血液后，寒凉的刺激就会使血流滞涩缓慢，甚至形成瘀血，引起痛经、月经不调、经量减少，严重的还有可能引起大出血、闭经。
以上内容参考 人民网—凉茶DIY:自制传统凉茶?
以上内容参考 人民网—喝凉茶时一定要适量?凉茶不是都能喝
天气炎热，喝什么凉茶容易解署？
绿茶
暑热耗气伤津，因此凉茶中所用的药材多具有清热益气、滋阴潜阳的功效。这些中药材有的是可以药食两用的，有的是只能入药来用的。即使是可以当作食品来用的药材，也同样具有中药的四气五味。比如经常被大家使用的金银花、玫瑰花、苦丁茶、菊花、佩兰、木蝴蝶、麦冬、竹叶等药材，性味大多是辛甘寒凉，经过浸泡后，有效成分会有一半以上溶解到水里，药力虽然不像煎过的汤药那么强，但是如果大量的喝，在清解暑热、滋阴潜阳的同时，也会使人体脏腑的阳气发散、受损，脾胃等器官会由于阴液的滞腻而功能失调。所以说，凉茶也是药，可以在适当的时候用来解解暑，但喝的时候应该节制有度。
介绍一些清热解暑的凉茶
到了夏季以后，天气是非常的炎热的，并且许多的身体体质比较差的朋友们还经常会出现中暑的症状了，所以适当的饮用一些清热解暑的凉茶是非常的有必要的，下面我们就来为大家详细的介绍一些清热解暑的凉茶。
百花凉茶
百花凉茶的味道是非常不错的，相信我们许多的朋友们都是喝过百花凉茶的，当然，经常饮用一些百花凉茶，更是可以起到非常好的清热解暑的功效的。取野菊花、荷花各10克，茉莉花3克，洗净后用开水冲泡，加盖泡10分钟，凉后即可饮用。此茶能起到祛暑气、清凉解热的作用。若是虚寒体质且脾胃虚弱的人最好不要饮用，否则会引起腹泻。
鲜藕凉茶
鲜藕凉茶这款凉茶也是具有非常不错的清热解暑的功效的，尤其是夏季的时候，经常饮用一些鲜藕凉茶是非常不错的选择，我们可以将鲜藕75克，洗净切成片，加水用文火煮。待锅内水剩下2/3，放入适量的白糖，冷却后即可饮用。此款凉茶有去火化淤、养胃滋阴的功效，适合夏季实热体质及脾胃不适的患者饮用，但是我们大家要知道，有些人不适合饮用鲜藕凉茶，尤其是孕妇朋友们，在生活中最好不要喝鲜藕凉茶。
相信我们大家现在对于生活中具有清热解暑功效的凉茶也时有所了解了，所以尤其是在炎热的夏季的时候，我们大家就是可以经常饮用一些百花凉茶和鲜藕凉茶的，这样可以帮助我们大家有效的清热解暑的，还可以促进我们身体的健康。
天气热了，人上火。喝什么凉茶好？
季节交换的时候很容易上火的，所以要特别注意饮食。
如果前些年没有这样的话，这是你身体免疫力、抵抗力下降的信号，需要注意锻炼身体了。
茶一般都是喝绿茶和红茶。绿茶是凉的，有清火的作用。红茶是温的，不主张有上火体质的人饮用。另外除了茶以外还有很多简便易行的祛火方法比如喝绿豆汤就很好。具体喝哪一种茶要根据自身的体质来决定，如果是虚寒体质的人一般不容易上火，喝红茶就会起到保健作用。如果特别容易上火的人可以喝一些绿茶
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有哪些凉茶可以降火?
夏天天气炎热，气候干燥，人们很容易有上火的症状。这个时候喝一点凉茶，可以起到很好的降火功效。但是凉茶性寒，选择的时候要谨慎，不是每个人的体质都适合喝凉茶的，而且喝凉茶也有很多禁忌。所以接下来的内容我们一起了解夏天喝什么凉茶好，介绍五种降火凉茶。
第一种，薄荷凉茶，降火的首选。里面含有薄荷叶，甘草，特别能够清热消暑，喝的时候加入一点点白糖调味，口感更好。这款凉茶不仅能提神醒脑，还能够开胃清凉，特适合夏季高温，人们降暑的时候喝。
第二种，西瓜皮凉茶，也是常见的一种凉茶。西瓜皮洗净，切碎，去渣取汁，做的时候加入少量白糖，搅拌均匀即可。这款凉茶不仅能够降火，还能够祛湿，消暑，利尿，消水肿。对于中暑的患者来说，可以帮助他们迅速恢复体力，效果很好。
第三种，香兰凉茶。这款凉茶主要针对夏季因高温上火，食欲不振的患者，或者胃肠不舒服的患者。喝一点香兰凉茶，不仅能够调理脾胃，还能清暑化湿，开胃止呕，对于风热感冒也有一定的治疗效果。
第四种，陈皮茶。主要成分是陈皮，用开水冲泡，夏季的时候多喝一些陈皮茶，可以消暑，止咳，健胃。嗓子不舒服的朋友推荐陈皮凉茶，可以帮您润肺止咳，效果不错。
第五种，鲜藕凉茶。主要成分是鲜藕，切片用开水煮沸而成，有浓浓的莲藕味道，冷却后饮用，可以健脾开胃，去火化淤，还能够养胃滋阴，女性朋友可以多喝一点，对皮肤很好。
五种凉茶，降火的效果都不错，但不是所有朋友都适用，大家要根据个人体质来选择。比如一些胃寒，脾湿的朋友不建议夏季多喝凉茶，有损脾胃。再有患风寒冒的患者，也不宜饮用凉茶，容易加重病情。总之，夏季想要消暑降火，还可以多吃清淡食物，多喝温开水。
