1.为什么天气一凉,腿上会有白色的干皮?
2.一年四季腿部皮肤都特别干燥怎么办？
3.夏天女的穿短裤和热裤怎么腿不黑？
4.夏季户外运动八大注意事项
为什么天气一凉,腿上会有白色的干皮?
市场上卖的润肤乳，甚至是润肤霜大部分是针对中性皮肤的，对于我们这样超级干燥的皮肤根本没用。而且我们都是需要大面积涂的，特别费乳液，所以介绍楼主几种我用过不错的润肤产品，都是价廉物美的好东东。
1. 隆力奇蛇油膏：这个非常滋润，香味也不错，我每年都会买进很多。虽然是膏状的，但是按摩几下就吸收了，蛮涂得开的。
2. 医用尿素霜：这个一般要到医院去开的，每家医院都有，偶尔也会在药店找到。价钱很便宜，一两块钱。单独用可能有点厚，我是和普通乳液混在一起用的。
3. 屈臣氏葡萄籽油润肤露：不像上面两种这么滋润，不过初秋用用还是很不错的，果香味道的，有时候会有10元换购，300ml还是很核算的。
4. 相宜橄榄油美体乳：我只用了这个系列的护手霜，很滋润，这个我还没用过，不过网评很好。
一年四季腿部皮肤都特别干燥怎么办？
皮肤是人体最重要的器官之一。……它对于人体来说，起着极其重要的保护作用，同时也是展示一个人外貌形象的重要因素，因此具有非常重要的地位。
人的皮肤有着复杂的结构。总体来说，人的皮肤由以下几部分结构组成：
1，表皮层。
2，真皮层。
3，皮下组织。
4，汗腺。
5，皮脂腺。
6，神经。
7，血管。
其中，皮脂腺对于皮肤来说有着非常重要的作用。……皮脂腺可以分泌油脂，起到滋润皮肤的作用。
同时，汗腺的作用不仅是排汗，同时也可以给皮肤补充水分，防止皮肤干燥。
因此，如果皮肤当中汗腺和皮脂腺不能正常工作，人体皮肤的状态就可能变差，出现干燥等情况。
对于上述情况，需要去医院皮肤科进行检查，确定问题所在，并且进行针对性治疗和调理，就可以让自己的皮肤状态恢复正常了。
除此之外，还有一种情况不容忽视，那就是维生素缺乏的问题。
维生素对于皮肤状态的保持有着不可替代的作用。……如果人体摄入维生素不足，就会出现皮肤干燥等问题，且这类问题只能通过及时补充维生素来解决。……由于维生素我人体内难以储存，所以要定期补充，这样才能保证体内维生素含量的正常，才能保证皮肤状态的良好。
秋冬季节，气温偏低，人体皮肤汗腺和皮脂腺不活跃，容易出现皮肤干燥的情况。……但是在春夏季节，气候温暖，皮脂腺和汗腺工作正常，一般不会皮肤干燥。……因此，对于一年四季皮肤都比较干燥的情况来说，很可能是维生素缺乏造成的……因此需要及时补充维生素，才能让皮肤状态恢复正常。
夏天女的穿短裤和热裤怎么腿不黑？
炎热的夏季，我们经常会看到街头有很多漂亮的**姐穿着超短裙或者超短裤，尤其是笔直雪白的大长腿更是令人艳羡，但有时候你有没有疑问，为什么你一晒就黑，而**姐的腿却能一直保持雪白？
作为一个女孩，骗子我想说，除了天生丽质难自弃的，**姐为了细长大白腿也是煞费苦心的。
首先，防晒必须不能少，并且有些防晒产品是自带匀亮肤色效果的，所以擦一层防晒就是先美了一层白
然后，就跟素颜霜一样，身体肌肤也有类似的东西，有的叫约会霜。是一种一抹即白的产品，用于应急美白啊，约会啥的超级合适，瞬间变白的利器
除了这些应急的美白产品以外，小仙女们为了可以有一对大白腿也是煞费苦心
夏季大白腿保养的必备除了美白身体乳，还有磨砂膏，以及再奢侈一点得可以有美白精华。除此之外定期还要用保鲜膜搭配一些美白产品定期来一次腿膜
保证腿肌又白又细又嫩又滑。所以，每一个腿又白又细又美的小仙女都不容易哦，背后的折腾谁也想不到！
其实夏天应该是女生和女人最喜欢的季节了，因为可以频繁的换衣服，款式多，花样翻新，价格又不贵，把自己打扮的既漂亮又性感。因为天气炎热，一般的都穿的比较少，所以T恤、吊带、短裤、热裤、超短裙等覆盖身体面积非常少的衣服成为女性们的最爱。
酷暑之下，穿的越少越凉快，所以不敢男女都尽量穿的少一些。在夏季衣着方面女性可选择的衣服更多。就简单拿问题中所说的短裤和热裤来说，真是越来越短了。特别的短裤和短裙，有的已经短到露出屁股的下端了，非常辣眼。真不知道这些美女真是为了凉快，还是为了博眼球。
题归正传，那么问题来了，夏天穿的少，如何防晒呢？据个人经验，她们防晒的方法主要有三个：一个是涂专用的防晒霜、防晒露，或者是防晒喷雾，二是穿防晒丝袜，三是遮阳伞等工具防晒。
可选择防晒护肤品很多，主要有霜、水、露、喷雾等，根据你个人的使用习惯选择。建议选择本土、日韩系的产品比价好。注意涂抹间隔时间不要太长，时间长效果逐渐衰减，起不到效果了。
是的，丝袜不仅能够遮瑕、美腿，增加女生的性感指数，还具有防紫外线伤害、保护腿部肌肤的作用。尽量选择浅色、透气性能好的丝袜，肉丝就是不错的选择。
太阳光比较强烈的时候，带上一把遮阳伞也是不错的选择。尽量选择大一点的遮阳伞，可以兼顾到自己的光腿，以防强光直射。如果是骑电动和的女性，一定要用防紫外线照射的挡风被，可以防手臂和双腿被阳光直射。
一身黑的穿搭在大街上比比皆是，但是要与自己的气质匹配的人还是很少，黑色的T恤，宽松的袖口设计显得美女的手很纤细，将自己的衣角打一个小结，露出自己性感迷人的肚脐，是显得这么的苗条迷人，一件黑色的超短热裤露出白皙的美腿，边缘的绒毛自然陈旧之美，一双雪白的休闲鞋穿着舒适，也很适合美女的气质。
长款的T恤搭配超短热裤，将自己热裤“隐藏”起来，是不是显得特别的美呢，美女很高挑，颜值也很高，闭着嘴显得这么的可爱，一件灰色的外套显得美女这些的娇小，白色的T恤 时尚 潮流，与热裤的搭配堪称完美，雪白的肌肤是这么的水嫩，在加上一双个性的休闲鞋，一双鞋不一样的图案个性十足，图案又是这么的可爱迷人。
白色的衬衫搭配一件超短的热裤，简单而又 时尚 的搭配，个性的衬衫是这么显得与众不同，雪白干净的如此无瑕，袖口的设计显得出美女的小女生气质，超短热裤露出美女笔铅的美腿，是显得这么的高挑美丽，真是太有女神气质了。
每到夏天，就能够在街上看到许多身材窈窕的**姐们，她们对身材可是相当自信的哦，所以在穿搭上也是很大胆，只为了更好地展示身材。夏季天气炎热，也是一个露胳膊露腿的季节，大部分女生都喜欢，当然了，男生会更加喜欢。夏天想要做到秀身材，那就必须要穿短款的衣物，这样才能够更好地展现。不过穿短款的衣物也有缺点，那就是容易被晒黑，而我这次就带来了解决办法。夏天别再穿热裤了，
第一点原因:人体差异
女性在雌激素作用下，会变得细腻嫩白，且女人天生比男人爱美，会注重保养，即使夏天露出大白腿，也会想一切办法使其不变黑。
第二点原因:装备配备弃齐全
想全身涂抹的防晒霜是要常备的，像大腿这些裸露在外的部位是要多涂抹一些的。晚上回家再抹上一些修复乳，好好保养保养。白天出门再打把伞基本就差不多了。
可以擦防晒霜和防晒喷雾，就能就有效防止晒黑。
另外平常注意，太阳太大，出门带太阳伞和太阳帽。而且平常出门都搭车比较多。
所以说直接接触紫外线的时间比较少，才尽可能的，避免晒黑。
夏天如果是出门的话，只要是漏出来的地方都要涂抹上防晒霜，夏天的紫外线很强，包包里必备品，买那种喷雾型的用起来方便，只要不要偷懒，夏天也可以偷偷的躲过被晒黑的痛苦。
因为涂了防晒霜[呲牙][呲牙][呲牙]
一般敢于穿热裤或者短裤的女孩子都是身材比较好的，对自己的美腿比较自信穿上短裤，自己的腿部基本上都会展露无遗，显得特别的修长，如果说美腿可以展示女人身材最诱惑的一面，那么短裤甚至是热裤是完美的，能够做到这一步如果女孩的臀部又翘又好看，然后还能将女人的臀部展示得一览无余。这也是为什么很多女孩子都喜欢短裤，甚至是热裤的原因。
可以擦防晒霜，现在很多女孩我出门都会擦的，反正只要身体露出来的地方，都会擦。个人觉得喷雾的比较方便，喷上去抹的比较均匀，只要天气热，最好都要擦点防晒霜，有些是紫外线的，就算有时不出门，在室内那么热，也会有影响的……
夏季户外运动八大注意事项
夏季户外运动八大注意事项
夏季户外运动八大注意事项，运动的同时也要保护好自己，夏季户外运动可以很好地帮助我们锻炼身体，锻炼身体有利于增强我们的身体素质，下面我带你了解夏季户外运动八大注意事项好处。
夏季户外运动八大注意事项11、不要忘记防暑措施。
如果做户外运动，最好戴上运动墨镜、太阳帽，擦上防晒霜来防止紫外线的侵袭，并带上清凉油、藿香正气水(丸)来预防中暑。有条件的话，最好再带上一个心率监控器。
2、摄入食物营养要合理。
运动前一个小时要吃些主食或者水果之类。这是为了防止摄入热量过低，造成体力不佳。
3、避免高温下运动。
夏季要保持低运动量、短时间，让身体慢慢适应炎热的天气。尤其要尽量避免在阳光强烈的正午时分到下午两点期间进行户外运动，因为这个时间里紫外线特别强烈，会灼伤皮肤，甚至使视网膜、脑膜也受到刺激。
4、选择实用吸汗服装。
在夏天运动，温度湿度都很高，一定要穿吸汗的棉衫，不要穿紧身运动服，如果湿度排不出去，会对心脏造成很大的压力。并且不可以用自己的身体来烤干衣服，最好准备一套干衣服，特别是上衣，运动后马上换下湿衣服，否则容易引发风湿或关节炎等病症。
5、天气太热时，适时减少运动。
夏季受烈日的影响，许多运动项目就不太适宜进行，可以以攀登楼梯代替登山，以早晚散步代替跑步等等。夏季最好的运动是游泳，锻炼的同时还有降温作用。如果一定要做远途运动，一定要注意帮助体温散发。在阳光下行走时，可以用水把太阳帽浸湿;在阳光照射不到的地方行走时，把帽子去掉;休息的时候，尽量把背包放下来，把上衣领口纽扣解开一些;休息的地点最好是太阳晒不到和通风的地方。而且一定要勤休息。
6、注意提前补充水分。
夏天温度很高，大量运动会使身体内的水分流失比较快，因此，建议运动前半小时喝800毫升水。如果户外运动时间超过30分钟以上，一定要带瓶水，最好是能够补充盐分的。
7、降温不可太急。
运动后不要马上洗冷水澡或吹电扇开空调。因为运动后全身各组织器官新陈代谢增加，皮肤中的毛细血管大量扩张，此时如马上洗冷水澡或吹电风扇，毛细血管遇冷马上收缩，汗腺关闭，会使人感到更热不可耐，也会打乱体内器官正常功能，容易患伤风感冒。
8、饮水不可过量。
如果运动后大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担，更加疲劳。大量饮水的结果只会是出汗更多，而盐分也会进一步流失，引发痉挛、抽筋。建议采用少量多次的喝法，每次喝水只喝几口。另外，运动后也不可过量吃冷饮，否则会使机体突然性的内冷外热而失去平衡，引发胃不适。
夏季户外运动八大注意事项2准备活动不充分的人最容易受伤
常健中医推拿诊所的常健大夫介绍，进入春季之后，参加登山、跑步、羽毛球、网球等运动的市民都在增加，到诊所来求治运动伤的人随着天气增暖也在变多。观察一下就可以发现，很多受伤的人都是准备活动没有做好造成的。平时准备活动一定要做开，没做开、平时运动又少的人往往一做稍微剧烈的运动就有可能受伤。
年轻人可以在运动前慢跑，活动脚腕、膝关节来作准备，准备活动应该在30分钟到40分钟之间。老人则应该选择慢走来活动身体，然后再进行有氧运动。热身非常重要，轻微运动也需要5到10分钟，让身体微微出汗，把关节、韧带都拉开，踝、膝、腕、髋这些所有运动中会用到的关节都要活动开。护踝、护肘、护腰等装备都是容易出现运动损伤的人必备的。有氧训练的时间不要过长，如果一两个月都没有做过运动，最好在有氧运动15分钟后稍微休息一下再继续，不要持续进行大运动量高强度的活动，有病史的人在进行运动的时候更应该避免剧烈的运动。
大量补水能帮助排酸
很多人运动后会出现腰酸、背痛的情况，要预防这种反应，出去游玩时不要一高兴就拼命运动，一次运动量过大，第二天身体可能就会出现大反应，得持续两到三星期才能消退。
大运动量运动后尽量补充身体的水分，多喝些水可以防止身体中乳酸的排放过多，乳酸太多存在身体里就可能浑身酸痛。另外，水分减少对肾脏的压力也增加，容易出现痛风，多喝水可以排酸。没有条件马上做做推拿放松最好能泡个热水澡。
如果出现崴脚等损伤首先要进行的补救是冰敷，如果当时没有冰，也应该用凉水冲洗15到20分钟，防止毛细血管扩张形成的血肿。然后应该到就近的医院拍张片子，看看骨头是否有损伤。
所谓的“裸跑”可不是让你赤身地跑步，而是脱下跑步鞋，像我们的祖先那样奔跑。当穿跑鞋或训练鞋健身成为生活方式的一部分后，或许赤足跑步能让你摆脱跑步机上单调枯燥的训练方式。
我们所有人身上都依然活跃着狩猎者的天性，这天性来自我们穿过平原追踪食物的祖先，我们的祖先没有穿过任何特殊设计的鞋子。那么，我们是不是也可以赤足奔跑起来？
这一论点得到了数据支撑，研究表明，穿跑鞋跑步时由脚后跟承受重力，相当于体重2至3倍体重的重力完全压在脚后跟，由此产生的“足跟撞击”常给跑步者带来不同程度的疼痛感，会导致踝关节扭伤、跟腱炎、胫前疼痛甚至是背部问题。
据统计，穿鞋跑步者每跑1公里就要经历约1000次如此突如其来的巨大撞击。相比之下，光脚或穿特殊的软薄跑鞋跑步者通常通过前端拓骨部分或足中部着地而保持一种弹性步伐。这种跑步方式充分地利用了足部和腿部的建筑学与牛顿力学原理，几乎对身体不产生任何撞击，避免了“足跟撞击”也减少了脚部疼痛。
展开你的裸跑训练
在加入“光脚跑”行列前你需要缓慢进行过渡以强健你的小腿和足部肌肉群，以逐步适应这种跑步方式。
英国最好的裸跑专家Lee Saxby介绍说，开始裸跑时，最好在健身房内，由健身教练指导进行。
首先，教练将观察你穿着慢跑鞋在训练机上的跑步状态，大部分的测试结果是，我们跑步的姿态简直糟糕透顶。
然后，脱下鞋子，光着脚再次尝试，“抬头，看向你远处的地面，然后把你的视线固定到地平线位置的某一点。当你跑的时候，确保你的脚时刻在你身体下方，而不是身体前面。试着让一切保持很轻松很惬意的状态。” Lee 如是说。
此时，在跑步机前放一个节拍器，并将之调到一个较快的速度（1分钟180下左右），然后跟着这个节奏跑，每一步都必须严格精准地紧跟上节拍器的每一拍。
每种动物在它走或者跑的时候有它自己的自然节奏。这种节奏，是通过有自然韵律的步速来达到最适宜的效率。用我们最理想的节奏跑步，身体上下规律地沿着一个方向运动，这样就能在跑步时利用我们身体最自然的弹性。
一段时间的练习之后，你将发现整个步态都被改变了。跑动时，我们重新用前脚掌落地了。这是由于穿着鞋子跑步时，人的整条腿因为后跟撞击地面而伸得笔直，跑起来就像个木偶般容易颠来倒去。
习惯了光脚跑后，减少了足部突然着地时的撞击和有效质量，腿部更有弹性更自然，跑步时整个人重心更稳，就像舞蹈般自如。
必须注意，赤足跑步的.前六个月很容易造成伤害，建议在初期选择一种特殊构造的“虚拟赤足跑鞋”，它采用特殊材质，让脚跟、足踝等不同部位都能像赤脚般灵活，既能对双脚起到一定的保护作用，也帮助你逐步真正摆脱习惯已久的跑鞋。
Lee解释说，“你可以什么都不穿在脚上，但是专门的跑步鞋还是可以提供切实的保护。关键是要训练。我把训练想成就像重新设置我们的大脑，像更新一种软件让你适应光脚跑步的方式。”
受伤后卧床只是休养的一部分
现在被很多年轻人喜欢的网球、足球都是急转、急停的动作多，对抗性强的运动，比较容易让人受伤。另外，一些人参加运动时技能不过关，姿势不正确，也会造成网球肘等问题。还有一些人，他们本身身体素质好，觉得自己自身的能力强，所以轻视运动前的准备，结果也会因为没作好准备活动而受伤。
受伤后，卧床休息是受伤后的休养方法之一，但是不全面，如果不及时进行处理的话，容易造成组织粘连，反而影响的时间长。采用正确方法治疗的效果快，甚至可以马上缓解疼痛，恢复得也比单纯卧床要快。
日常生活也要注意防止损伤
常大夫在治疗过程中发现，很多患有慢性疾病的人都是在日常生活中不注意造成的。像伏案工作的人长期保持一个姿势就容易造成局部的软组织痉挛，时间久了容易落下病根。
另外，夏季在工作时尤其要回避空调直吹，如果办公桌就在空调下面，实在不能避免的话，就需要在工作半个小时后休息2到3分钟。短暂的活动也能增加身体血液的循环，起到保护的作用。日常生活中也要注意，不要硬做一些自己感到很吃力的动作，免得腰部受到伤害。
