1.注意：湿气分为3种类别，切莫不分种类乱调理，判断类别很重要
2.中国哪个城市，适合湿气重的人去生活？
3.湿热体质的表现，还有就是怎么调理，上班族希望有一些简单的方法，可以长期坚持
4.湿热体质有什么症状表现？
5.湿热体质泡脚好吗
6.什么是湿热体质，如何判断？
注意：湿气分为3种类别，切莫不分种类乱调理，判断类别很重要
说起湿气大家应该都耳熟能详了，许多人多多少少都会有湿气的存在，在中医中也具有“湿气不除百病生”的说法。许许多多的疾病都是由湿气引起的，祛湿刻不容缓。
网络祛湿方法混乱不堪
网上有许多关于如何祛湿的文章，但龙蛇混杂，让人看得眼花缭乱。我要提醒各位的是湿气也分类别，不同类别的湿气症状和治疗方法也是有所差别的，如果乱用药，用错了方法，可能不但没有祛除湿气，还会伤及身体，造成不可逆的伤害。
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体的湿气类别一般主要分为3种，湿热，寒湿和痰湿。三种体质所造成的身体危害不同，症状不同，进而影响到治疗方法也是有所不同的。
寒湿
寒湿多为脾虚所致， 若体外空气潮湿寒冷便会导致人体脾虚并且出现湿寒之证，人体内便会有湿寒之邪了。 夏季虽然天气热，但是现代人使用空调，加之夏季湿气大，就容易导致湿寒问题。
主要症状为 ：头脑发胀，机体沉重，手脚冰凉，皮肤容易出油，没有食欲，舌苔有齿痕，舌质暗淡白腻，大便不成型，容易腹泻。
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常注意事项：
湿热
湿热体质主要因为夏季天气热、湿气大，湿、热合并进入体内，或是因为湿气长期不除，而化热，也有可能是阳气过盛导致。
主要症状为： 头重如裹；皮肤瘙痒，油腻，长痘；口苦口臭，腹胀厌食；舌苔发黄，厚腻；大便粘滞，不易冲刷。
日常注意事项 ：
痰湿
痰湿体质发生多由各种病因导致，脏腑气化功能失调，气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰，痰湿内蕴，留滞脏腑，反过来影响脏腑功能。
主要症状为 ：容易困倦，出现耳鸣；面色淡黄，少血色；肚子大，而且肉很松散；四肢容易浮肿；不爱喝水，喜欢甜腻的食物；舌头肥大，舌苔厚，齿痕明显。
日常注意事项：
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上就是我总结的关于三种不同湿气类别的诱因，常见的身体症状以及日常治疗预防时需要注意的事项，看一看自己的湿气属于哪一种，相对应的方法也是不同的。
祛湿办法多种多样，适合自己体质的方法才是正确的。综合来看，食疗方法是最佳，生活中许多食物对于祛湿健脾都有很大的帮助，例如：薏仁，山药，桑叶，冬瓜等。但大家不能盲目地试用，许多禁忌的事项仍需要注意，如果你有任何关于祛湿相关的问题，欢迎留言评论，我们会第一时间给你解答。
中国哪个城市，适合湿气重的人去生活？
可以去海南或者广东生活，正所谓冬病夏治，到了三伏天，酷热难耐，但也正是最好的除湿时候。因为三伏天是夏季最热的时候，下雨天遇上高温天，蒸发的水汽会由皮肤毛孔进入到人体内，这时人就是最容易感染湿邪。湿气过重就会导致皮肤爱出油长痘，身体肥胖，爱长，腰酸乏力，还会引发肩周炎。所以越是炎热的天气，越要尽快清除体内的湿气。那么哪些小妙招可以帮助我们赶走湿气，少生病呢？就跟着小编往下看吧。补充水分很重要。 夏天因为天热，人体会大量通过出汗来散热，所以此时应该多喝水，每天八杯水，保证喝够1000到1500毫升的水非常重要。如果没有给身体补充足够的水分，体内的湿气就难以排出来。祛湿小妙招二：保持室内干燥，祛除外湿入体。 外界环境的湿气会诱发体内的内湿，所以经常处于阴暗潮湿环境下，非常容易导致湿气入体。生活中要注意小细节避免湿气侵入人体。洗完澡后及时擦干身体，吹干头发，洗后没有干透的衣服不要穿，被褥潮湿要及时晾晒干。天气晴好时，多开窗通风，保持室内空气流通，保持室内干爽，避免室内过多湿气伤害身体。祛湿小妙招三：饮食调理。 此食疗方含有雪莲、阿胶、茯苓、山药、芡实、红豆、薏米等16种天然食材，这正是空源堂角美膏的点睛之笔，因为它进入体内后首先是帮助身体快速的恢复脾、胃的平衡，壮脾而且健胃，又能帮助身体彻底的排出湿气。 对内调理脾，胃，肺，肾；对外消除湿气引发的嗓子发痒，口干，口苦 ，口渴，全身肌肉关节痛，头晕头痛，皮肤油光，满脸起痘，大便糖稀而肛门涩痒，皮肤等等表症。祛湿小妙招四：多运动多排汗。 通过运动来排汗是祛湿非常好的方法。每天坚持运动锻炼，对身体健康很有益处，能够舒经活络，加速湿气排出。但是运动一定要量力而行，选择适合自己身体情况 的运动方式，从易到难，也要注意不要为了有意增加出汗量，而选择在太热的天气下进行室外锻炼，防止中暑。祛湿小妙招五：睡前热水泡泡脚。 夏季人们爱冲澡纳凉，一般不爱用热水泡脚，觉得本就炎热，热水泡脚更热。其实在夏季用热水泡脚更有利于祛除体内湿气，还可以起到健脾，利水通经的功效。临睡前可以用艾草煮水泡脚，也可以选择生姜水，花椒水泡脚，对温补肾阳，帮助睡眠很有益处。需要注意的是，三伏天泡脚时间不要太长，三十分钟左右就可以了，避免时间太长增加心脏负担。还有就是饭的半小时也不宜泡脚，会影响肠胃消化。祛湿小妙招六：多喝姜枣茶。 三伏天里每天上午喝上一杯姜枣茶，能补阳虚，还有于体内阳气发散，从而排出体内湿寒。尤其是女性，常饮姜枣茶，还可以治疗宫寒痛经，改善手脚冰凉现象。姜枣茶最好是在上午喝完不要过午，否则会影响睡眠，容易上火。 夏季可谓是一个祛除湿气的好时机，只要我们掌握了这些除湿的小妙招，就可以轻松排出体内湿气。而且体内湿寒重的朋友最好不要长时间呆在空调房里，可以选择风扇等降温方式，我们要好好利用节气，冬病夏治，除去湿气就可以消百病。
湿热体质的表现，还有就是怎么调理，上班族希望有一些简单的方法，可以长期坚持
湿热体质表现：
1.冬季手脚冰凉，夏季汗如雨下
2.到一个湿度大的地方体重会明显加重
3.身体沉重，精神懒散，觉得出门这件事又烦又没意思
4.天气一热就容易烦躁，嗜西瓜等寒性食物，贪凉
几个小窍门：
1.涂好防晒霜，出门晒太阳，晒后记得补充温水
2.红豆薏米姜片水喝起来
3.不喝啤酒（啤酒可是最容易养成湿热体质的饮料），少吃冷食，湿热体质越吃越湿热
4.艾灸效果很好，如果没有可信的艾灸师傅，就去做做汗蒸，排出湿气。做完之后不可冲凉受风，切记
5.尽量不要晚上洗头，即使用吹风机吹干也会导致湿气入体
6.闲着没事揉一揉后脑与颈部相连处的风池穴（那里有个凹陷很好找）能有效缓解头昏脑涨之感
湿热体质有什么症状表现？
湿热体质的人就像是草垛里面的湿热熏蒸一样，时间长了之后会产生难闻的气味。特别是在夏季的时候，因为天气的缘故，湿热体质的人内环境不洁净，湿热氤氲，若再加上排泄不通畅的话，体表外皮肤会油腻，特别是脸部额头、鼻尖总是会油光发亮，容易有脂溢性脱发，长粉刺痤疮等，有口臭、大便粘稠、小便黄味道大等症。总体给人的感觉就是不洁净，且这一类型体质的人性格上都较为急躁。 湿热体质的人在外观上非常地好辨认，通常也被大家称为长痘派，其体质和痰派非常相似。不少人会认为长痘痘其实不是坏事，说明还是年轻的，但其实，不少长痘痘的人其实是因为湿热体质引起的，湿热过重，体内又不通风，只能成为痘痘往外挤。注意这类型的人洗脸的时候不能使用香皂，饮食上注意不要吃辛辣食物。 除了上述的外在的体貌特征，油光满面、长痘痘长粉刺等症状外，体质湿热的人常常还会感觉到口干口苦，还有舌质偏向红色，舌苔黄腻，眼睛赤红等症。男性的体质湿热的人阴囊部位容易潮湿，而女性湿热体质的人则会带下增多，其脉象以滑数多见。湿热体质的人比较难适应湿或者是热的环境，特别是在夏末秋初的时候，湿热交替则会更难受。
湿热体质泡脚好吗
1 湿热体质泡脚好吗
湿热体质泡脚是好的。
湿热体质的人在夏天尤其是入伏天后，天气炎热，体内湿邪与热邪积聚使人体出现胸闷，肢体沉重，等各种不适，脚部有人体众多器官的反射区，泡脚可促使该部位血液循环、刺激多个穴位，加快该部位的代谢功能，调理各器官，从而达到祛暑湿的目的，所以湿热体质以泡脚调养是可以的。
2 湿热体质泡脚的好处
夏天湿气充盈，阻滞在脾胃中，人就会出现没有胃口、容易烦躁、爱犯困等表现，此时用温水泡脚能更好地刺激脚底经络，振奋人体的脏腑机能，有助于祛除暑湿，预防风热，使精神振奋，除此外可以增进食欲，促进睡眠，有助于心脑血管疾病的恶稳定与康复。
3 湿热体质用什么泡脚
材料：金钱草30克、郁金15克、蒲公英20克。
功效：金钱草清热利尿、能去风热；郁金能疗湿热所致的胸闷胸痛之症；蒲公英可清热泻火、补脾胃，所以该方法适除体内湿热。
4 湿热体质泡脚的注意事项
1、泡脚水温以40度为宜，过高伤及皮肤，过低没有效果。
2、泡脚时间在15-30分钟为宜，过久则影响增添心脏的负担。
3、饮食后半小时内最好不泡脚，影响食物消化。
什么是湿热体质，如何判断？
湿热体质的人要饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如绿豆、空心菜、苋米、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。戒除烟酒。
形体征兆： 体形偏胖，还经常油光满面，或有痤疮和粉刺，感到身体沉重困乏。
性格表现： 做事雷厉风行，性格急躁易怒。
易发疾病 ：易患疮疖、口臭、黄疸、火热等疾病。
在夏末秋初的季节里，那种既温度高又湿度高的天气，会让有些人觉得非常难熬。在这个季节，有些人脸上总是油光满面的，看起来特别的不清爽，即使每天都按时洗脸，也不能改善这种状况，他们还很容易长粉刺和疸痘，即使已经过了青春期，也始终在为祛痘事业而不懈地努力着，不仅如此，他们还比较容易生病。像这一类的人，很可能就是中医所说的湿热体质者了。
为了进一步确认这种体质，还可以看看他们是否具有这些症状：体形稍微有些偏胖，行动起来也较为缓重；时常心气急躁，还特别容易发火；明明没吃什么东西，但总觉得嘴巴里发苦，而且，喝再多水也觉得口干；如果伸出舌头来看，不但舌苔发黄，还很腻；喜欢口味重的食物，比如甜的、辣的、肥腻的食物，但吃辣以后又容易上火，眼睛里会出现红丝，有时甚至会便秘。
如果以上情况都符合的话，那么湿热体质的可能性便已经占80%了。一般来说，长期居住在潮湿的地方，最容易导致湿热体质，不过一种体质的形成，原因是多方面的，如现代人养成的某些不良习惯，也会导致这种体质的形成——喜欢喝酒，喜欢吃甜食，喜欢吃辣的等，总之，这种体质的形成有外因，也有内因。那么，究竟什么是湿热体质呢？
要弄明白这个问题，首先，我们必须明白什么是湿，什么叫热。1、所谓湿，又可称之为水湿，有内湿和外湿之分。顾名思义，外湿即指我们所说的环境潮湿、气候潮湿、空气湿润等，而内湿则是一种病理的产物，它的形成一般与消化功能有关，当我们暴饮暴食或吃多了甜食与油腻食物时，便会扰乱我们消化功能的正常运行，于是我们体内水湿滞留，导致湿热体质的形成。
2、而所谓的热，则是一种热象，即因热而产生的某种现象。学过化学的人都知道，很多物质经过加热，会呈现出另外一种形态，如水经过高温加热后，会变成水蒸气，热是化学反应中必不可少的条件。只不过，对于湿热体质者来说，他们的热与湿是同时存在的，如果换句话来解释，即因为湿会产生某些热量。
关于这一过程，们称之为蒸腾作用。顾名思义，蒸腾就是一种变相的蒸发现象，只是蒸发是物理现象，而蒸腾是一种生物行为。从物理学的角度来看，这种现象可以随时随地地进行，只不过，当液体想变成气体时，必须从周围吸收热量，于是，物质的温度会越来越高，而蒸发也会越来越快，它所吸收的热量也就越多，由此可见，湿必然会产生热。
所以，当水湿囤积在我们体内时，也必然会因蒸发现象而聚热，尽管我们的毛孔可以散热，但身体里的水汽却又在无形中，产生了一个相对密封的空间，而湿就闷在这个环境里不断地化热，这便是中医上常说的，湿化热，热邪必然与水湿并存的理论。因此，若想改善自己的湿热体质，就必须既要防止体内湿热，又要防止环境的外湿，并且，还要避免不良的饮食习惯。
温馨提示对于湿热体质者来说，应注意自己的饮食，尽量做到少吃麻辣烫和羊肉串等容易上火的食物，因为这些辛辣的食物会长热助湿，进一步加剧湿热的症状。并且，烟酒也最好是少沾，因为烟是辛热秽浊之物，酒是湿热之物，这也是为什么男人比女人更容易形成湿热体质。此外，不利于湿热体质者食用的还有辣椒、生姜、大葱、大蒜、狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉等温热食品。
