1.体内为什么会有湿气，怎样去除湿气？
2.湿气是长期堆积产生的，长期住在湿气重的环境对身体影响大吗？
3.秋天天气干燥，湿气重，秋季男人应该如何养生？秋季养生推荐食谱有什么？
4.体内湿气太重的人要注意些什么问题
5.湿气太重了，请问中国哪个城市最适合湿气重的人居住？
体内为什么会有湿气，怎样去除湿气？
很多人经常会有这样的情况，比如说还没有开始活动就已经大汗淋漓了，或者天气没有变化，但会感觉关节疼痛，甚至还有的人在晚上睡觉的时候都会浑身是汗，等等。其实，对于这些情况，通俗来说就是一个人的身体代谢太快了。而从医学的角度去讲，那就是这个人身上的湿气偏重。那么，对于一些湿气重的人，怎么才能够帮助有效地除掉身上的湿气呢？有些人觉得很难做到，其实并不难，这3个方法有助于祛除体内湿气，若你湿气重，不妨学一学。
1.适度的保持运动
大家不要觉得运动出汗就是在排湿气，这并不是完全正确的。适度的运动可以帮助身体更好地进行代谢，从而加速身体内的体液循环，其中包括了血液以及其他的体液，当这些都能够很好的运行，而且不会出现堵塞的时候，那么身体内的湿气自然也能很好地被排出。那么什么样的运动可以达到这样的效果呢？其实若是每天坚持跑半个小时的步，并且能日复一日，年复一年的坚持。那么对于身体肯定是非常有好处的。
2.适当的进行汗蒸
现在很多人都比较偏重养生，那么具体该怎样进行养生？其实有一种不错的方法，那就是去汗蒸房，对于一些湿气很重，但平时又不怎么喜欢运动的人，这个时候可以用汗蒸的方式。把自己置于这样的环境下，能使身体能够排出更多的汗，这样就可以使身体在排汗的同时，带走大量对身体有害的物质，其中也包括了湿气。
3.适当的喝水补充
有的人可能会觉得奇怪了，明显身体内的湿气已经很重了，为什么还要进行水分补充呢？这样做岂不是会让身体内，湿气会进一步加重吗？其实，这样理解是没有错的，但是并不能够意味着我们身体内的湿气多了，就取节制喝水，这样是不对的。相反，如果能够进行适当的水分补充，这样对于我们身体的代谢，反而是有好处的，这样对于更好的排出湿气也有很多好处。
运动
湿气是长期堆积产生的，长期住在湿气重的环境对身体影响大吗？
湿气进入人体以后很难自己消失或者排出体外，身体内湿气大的地方容易形成病灶，时间久了就会表现出一些症状从而引起身体不适。例如风湿关节炎、腰腿疼痛等等，都是湿气重的表现。如果长期住在湿气重的环境中，会对身体造成很大的影响，就算是一时半会感觉不到，但是随着年龄的增长，慢慢就会出现一些疾病症状了。
尤其是那些身体素质本来就不好的人，再居住在湿气重的环境中，那么身体会越来越不好的。干燥的室内环境才适合人类居住，空气干燥可以适当使用加湿器，但是有些地方的居住环境很潮湿就不行了。墙壁发霉、窗台长青苔、室内阴暗等环境都是不行的，尤其是那种不见阳光的地下室，这些地方会加重人体中的湿气，对健康很不利。
哪怕是经常睡地板也会加重湿气，曾经有一段时间因为特殊原因我打地铺了三个多月，地上还是铺了很厚的那种垫子的，但是每天早上起来垫子背面都是湿的。从此以后，每当阴雨天气，我的膝盖就非常的难受。后来去医院检查，医生告诉我我的腿受凉了，问我是不是住在很湿气重的地方，我才恍然大悟，原来这和我的生活环境有这么大的关系。
综上所述，湿气重的地方最好不要长期居住，这样对人的身体很不好，加重人体内的湿气也很容易生病。要住在干燥向阳的地方才是最好的，平时也要注意室内通风。
秋天天气干燥，湿气重，秋季男人应该如何养生？秋季养生推荐食谱有什么？
男性秋季应该如何养生？
合理饮食，防燥、养阴、养阳、润肺。
秋天天气清爽干燥，秋天干燥的空气容易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少吃油炸之物，多吃新鲜蔬果，蔬菜宜大、菠菜、冬瓜、黄瓜、银耳；肉类:可食用的兔肉、鸭肉、鲱鱼等。多吃酸的食物，如柑橘、山楂等。多喝水，多吃萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、滋阴清燥的食物；尽量少吃或不吃燥热之品，如葱、姜、蒜、辣椒、烈酒和油炸及油腻之物。
体质虚弱、脾胃虚弱的老年人和慢患者，早上可以主要吃粥，如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等。，而且他们可以多吃红枣、莲子、百合、枸杞等滋补品强身健体，治病益寿，但不能吃大鱼大肉，水果水果也不能暴饮暴食，以免伤胃。此外，还要特别注意饮食的清洁卫生，保护脾胃，多吃温性食物，控制寒性食物和冷饮，以免引起肠炎、痢疾等疾病。
积极参加体育锻炼，保持健康。
秋天是户外活动的黄金季节。在这个季节，老年人一定要加强体育锻炼，这是秋季保健中最积极的方法。秋季早睡早起，晨起后积极参加体育锻炼。可以选择爬山、慢跑、快走、冷水浴等运动。
秋季气候干燥，早晚温差大，是一些细菌和繁殖和传播的有利条件。随着干燥的灰尘，一些细菌和在空气中飞舞，往往造成呼吸道疾病的传播，这是慢性支气管炎和哮喘的高发季节。因此，在参加体育锻炼的同时，要注意保暖，做好预防工作。
秋季保健食谱推荐
材料:菠菜，洋葱丝，午餐肉片，大蒜，蚝油，辣椒酱，油。
做法:
1.菠菜洗净控水。
2.锅里的水烧开后，加入一勺盐。
3.开水加盐，放菠菜进去！
4.将菠菜放入沸水中焯5分钟。菠菜颜色鲜艳时，就可以端出来了。
5.用控水的菠菜端上来，用冷水冲一下，凉一下，因为菠菜很容易吸水。为了味道更好，尽量把菠菜的水挤出来。
6.把午饭吃的菠菜、洋葱丝、肉片挤到一个容器里，加入大蒜、香油、耗油、辣椒油、辣椒酱，一起搅拌均匀。最后上桌时撒上白芝麻。
功效:这道菜很好吃。菠菜的营养成分极其丰富，包括锌、叶酸、氨基酸、叶黄素、胡萝卜素等营养成分。可以帮助缓解便秘，促进人体新陈代谢。这是一种很好的减肥蔬菜！
体内湿气太重的人要注意些什么问题
一、提高身体条件
提高身体条件，以及避免造成湿邪的外界因素。平时多做仰卧起坐增强五脏六腑的免疫力，增强排除体内多余水分及祛湿气的能力，还要避免外界的湿气入体，就是需要避免淋雨以及受寒。
二、多运动
运动后发汗，可以祛湿，适度的运动不仅可以强身健体，还可以促进血液循环，防止体内再生湿气。
三、平时注意保暖
平时注意保暖，不要淋雨。特别是天气干燥很久以来下的雨，淋雨了要及时换洗干净衣服，洗头了要及时吹干，特别是晚上不要湿发就寝，以防湿气入体。
四、不要吃寒凉的食物
身体湿气比较重的情况下，不要吃寒凉以及粘腻和不容易消化的食物。香瓜、西瓜、奇异果、柿子、甜瓜、柚子等食物都是属于寒凉食物，在平时应该少吃。
黏腻的食物有汤圆和奶油蛋糕，还有糯米和巧克力等食物。不容易消化的食物，有油炸食品和烧烤的食物，还有豆类食物以及辛辣刺激性的食物，湿气重的人最好不要吃。
五、不要吃冷饮
有一些瓜类食物在夏季适当的吃一些是不会有什么影响，但是在秋冬季节最好不要多吃瓜类食物。也并不是说有什么应规定说什么不能吃，最好是保持饮食多样化，不要偏食。
在平时稍加注意食物的属性来选择。但是要注意寒气比较重的人，最好不要喝冰饮，也不要吃冰激凌，因为这类冰凉的食物会导致湿气更加严重，即使在夏季也应该管住自己的嘴不要吃。
六、不要吃太多的甜食
湿气重的人是不能够吃太多甜食的，比如蛋糕和奶酪以及各种零食都含有比较多的糖分，吃多了会导致湿气更加严重。在平时可以适当的吃一些辣椒来发汗，有利于湿气的排出。
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人民网-湿气太重该如何调理？
湿气太重了，请问中国哪个城市最适合湿气重的人居住？
适合湿气重的人居住的城市有拉萨、呼和浩特、兰州、太原、北京等，多是北方和西北方城市。
那么首先要知道湿气的一些症状和表现。
有湿气的人一般有一些典型的症状。例如舌头边缘有锯齿状，舌头布满了白色的舌苔，舌头中间有裂纹，或者是大便糖稀。如果你有了其中一个表现，就需要注意了，因为你体内的湿气太重，身体已经开始预警了。正常的舌头是淡粉色，表面干净清爽，不肥厚，口腔清洁无异味。如果你的舌头不是这样，就要考虑是不是身体里有湿气了。
湿气遇冷就变成了寒湿，好比冬天，如果只是冷，但气候干燥，我们都能忍受。但是如果湿气重，人就会觉得特别冷，就会受不了。所以总说南方的冬天比北方的冬天更冷。因为南方冬天湿气特别重，让人特别难熬，湿气重的人适合去北方居住。?
湿气遇风就变成了风湿，一旦形成了风湿，就要很久才能调养好，因为风湿是慢性疾病。老人就容易有风湿，一到刮风的天气，腿就痛得不行。
湿气积攒在皮下，就容易肥胖，湿气不祛除，就很难减肥。
因为有湿气不能吹风，所以不能选一些靠海的城市，所以建议居住在北方的内陆城市，不靠近海，不会常常吹海风。例如湖南长沙、湖北武汉、河南郑州、成都、洛阳、宜昌、拉萨、呼和浩特、兰州、太原、北京等城市，都非常适合有湿气的人居住。因为没有海风，天气不会特此热，就不用总是吹空调，就不容易有湿气。
但是光有一个好的居住地是不够的，还需要配合饮食和运动。
要少吃湿气重的食物，吃一些祛湿的食物，例如豆子、杂粮和辣椒。如果是寒湿，可以买网上的祛湿茶泡水喝，经常喝对祛湿有一些帮助，再借助运动可以更好的祛湿。
本身体内排湿不通畅的话，就应该通过运动增加排湿能力，慢慢的，湿气就会越来越少，身体也越来越好了。
