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4.可以通过哪些方式调查雾霾天气形成的原因及对策
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雾优秀作文
在平平淡淡的学习、工作、生活中，大家都经常看到作文的身影吧，借助作文可以提高我们的语言组织能力。那么你有了解过作文吗？下面是我为大家收集的雾优秀作文，仅供参考，欢迎大家阅读。
雾优秀作文1自知如此，我们同岸边的游客，在彼此的生命中留一段时光。只是我多么想，我能再伴你一程，但我们在那个夏天，注定分离。于是我如同生在雾中，看不清前方，常常去我们相逢的路口等……
我们雾中相遇，只见你隐隐的身姿，我停滞住前行的脚步，回望你千百回。你不会知，或者只是像他人所述，我使你惊恐。我看阳光下照着这一切，好犹忧郁，我寻找过多少次的场景，在此刻上映。我永远是那个幕后的独主角。这场戏没人关注，只是我一个人在那里低吟，独唱，独行还独卧。
永远只是这样，看着你，却不敢靠近，不然我会打碎美的一瞬。回想你的笑，你的泪，你的言行，你的一切。只这样隔着玻璃的阳光段了去路，伤情的河流慢慢淌过心间，左右岸的笑声传透着耳畔，只是再也不会有你为我笑的声音。觉得是钢琴在黑白键上弹奏出悠远的音乐，那一曲你放的《雨的印记》
自知如此，我们同岸边的游客，在彼此的生命中留一段时光。只是我多么想，我能再伴你一程，但我们在那个夏天，注定分离。于是我如同生在雾中，看不清前方，常常去我们相逢的路口等……
一切无语，在夕阳下，我看着银杏落下，觉得我们的缘分到此。
现在，仍然是这样，会上来看你，只是一个星期一次，站在高处往下看，树木不会因为我心伤而凋零，草还是绿的，只是里面的人，和以前不一样了，找不回原先的自然，偶然的碰面，就像溪流，道岔口就分开。
这一切，难道是我错了？在过去的生活中寻找过去的影子。
雾优秀作文2早晨，刚从睡梦中醒来，我习惯地抬起头来看看窗外。可是当我看见窗外的景色时，我整个人怔住了。
窗外不是和往常一样的艳阳高照，而是白茫茫的一片，什么也看不见，什么也没有，就好像是一缕缕白色的纱组成的世界。
我陶醉了，陶醉在了这仿佛梦境般的世界。我将手伸出窗外，静静地，慢慢地抚摸着这些看得见却触不到的白纱，仿佛自己也成为了这千丝万缕之中的一缕。我的身体化成了雾气，在空中跳舞、歌唱，将身后的景物遮挡的严严实实，不让路人看见，仿佛是在珍藏自己最珍贵的宝物一样。
然而，那被遮在后面的景物却无动于衷，好像很乐意被遮住似的。难道它们现在正在为自己打扮，等这如同牛奶般的浓雾散去，它们就把自己最美丽的一面献给人们，献给大自然?难道这如同白纱的雾后面有什么不可告人的秘密?难道在浓雾笼罩的世界里，所有的物品都变活了，等雾散尽再变回原样?难道这触不到的浓雾后面有各种妖魔鬼怪出来散步?等雾姑娘走的时候也随之而去?难道······在这雾后面究竟有什么，我也不知道，可是我却知道在这白纱后面的东西一定不会寻常，一定有一些十分奇妙，充满着童话趣味的事······
想到这儿，我忽地跑了起来，飞快的穿上衣服，穿上鞋子，按下了通往外面世界的电梯按钮。“叮”电梯开了，我疯了似的打开铁门，冲向外面充满白纱的世界，因为我真的很想知道外面的世界究竟是怎么样的。“嘎吱”一声门开了，我终于到了······
雾优秀作文3一夜之间，雾像一层薄纱，无声无息地笼罩了整个城市。
放眼望去，一切事物都仿佛蒙上了一层布，一层乳白色的牛奶般的布。世界都不一样了，原来飞速疾驰的汽车，在雾的簇拥下，成了一匹匹白色的骏马，慢慢溜达着。我向前走着，前面的一幢幢大楼犹如一个个突破父母重重阻扰、奔向糖果店的孩子一样，从雾这片无形的屏障中艰难地挣脱出来。路上的行人好似一位位白衣天使在云端行走。
原来喧哗热闹的城市，经过雾的过滤也变得安静起来。雾像一层隔音屏，挡住各种声音，只留下一些细微的音色。“滴答答”，这是行人匆匆的脚步声；“哗哗”，这是汽车飞速驶过的余音；“呼呼”，这是风儿的轻响……好一首轻盈、明快的雾中交响乐。
我深吸一口气“呼——”，这潮润的雾中有青草的'清新，有花儿的芬芳，还有泥土的清苦。虽然身处城市，但这雾让我有一种漫步在乡野小道的自然又质朴的感觉。
我又张开嘴，让雾气缓缓进入，我品尝到了泉水的甜润和茶水的清香。这是一种奇妙而又舒缓的味道，让人回味无穷。
雾气仿佛无处不在，我伸出手，立刻感受到了雾的轻柔，如同在抚摸质地柔软的丝绸，又如同触到了天鹅绒一般。我合拢手指，雾气又消散得无影无踪。
我喜欢雾，喜欢它的淡雅，喜爱它的轻柔。
雾优秀作文4清晨，雾这位美丽的仙女无声无息地下凡了。她笼罩着大地，是那么温柔，那么美丽，仿佛一位穿了婚纱的新娘子。
我站在阳台上眺望远方。远处的紫薇山只剩下了一些淡淡的轮廓，真是天衣无缝呀！近一点的房子也模模糊糊的，如一幅淡淡的水墨画。近处的树被雾女笼上了一层轻轻的薄纱。道路上因为有雾，所以车子都开得很慢，活像一只只笨笨的大甲虫，喇叭滴滴答答地响个不停。只有菜园里静悄悄的，仿佛都还没有睡醒的样子。我伸手想把这层薄雾拨开，可她就是撕不开，割不破，斩不断似的。
早餐过后，太阳公公就来上班了，他好像是来催雾女回家的。这时，菜园里的叶子上全是雾女留下的足迹——上面浸了一层密密的小水珠，冬瓜、豆角、番薯，你不让我，我不让你，都伸了伸懒腰，精神抖擞地欢迎太阳公公的大驾光临。忽然，知了唱起了歌，汽车也不再是甲虫了，而已变成了一只只精神的狮子，骄傲地在马路上穿梭着。阳台上、菜园里，又热闹起来了：鸟儿们来院子里报喜了——“雾女回家啦！雾女回家啦！”蝴蝶儿好像被雾女耍得团团转，还没有找着方向，跌跌撞撞地，在菜园里飞来飞去，蜜蜂也出来赶热闹似的，“嗡嗡嗡嗡”地在丝瓜花上着蜜。一切，又都恢复成原本的样子了。
“类烟飞稍重，方雨散还轻。”这就是雾的真实写照吧！它就像一只神奇的巧手，把世界打扮得朦胧、多变而美丽。
雾优秀作文5我，走在一片白茫茫的世界中。
周围出奇得安静，偶尔才会有一辆车经过，虽然是缓慢的，漫无目的的，但至少不会让我在这世界中迷失自我。
路过一片草地，我听到了一声清脆的风铃声，十分清脆，又那么悦耳。走过去看，原来是有人在卖，禁不住诱惑，买了一个准备放在家里。
继续，漫无目的的走在这片街区，依然没有几个人，偶尔有几个人，也是匆匆忙忙地跑过，完全没有活力，没有生命的。
又走了几分钟，我依稀看到了点点灯火，虽然只是路灯，却照亮了周围的路面，就如同在黑夜里的火烛，给我带来了希望。
时间一分一秒的飞逝，我越走越远，但我却不知道，因为它，挡住了一切。
当然，我不至于这样，我还是觉察到了我迷路的现状。
虽然很想原路返回，但是诸多的岔路已经让我没有回头的余地。
我坐在长椅上，想等它散了。可是等到它散开时，我惊异地发现这个空旷的世界，完全没有生命，就如同陨落的流星一般。
终于，我看到了一张报纸，虽然日期已经模糊不清了，但我却看出来了前两行。
二零XX年十二月。
雾优秀作文6这几天，雾霾太严重了，每天都是灰蒙蒙的雾霾笼罩着天空。
妈妈给我讲过北京、河北的雾霾更严重，高速路很多都封起来了。哎！为什么它是中国首都呀？我觉得叫中国“霾都”还差不多。
雾霾是如何形成的呢？当PM2.5超过大气循环能力和承载度，极易出现大范围的雾霾。PM2.5又是什么呢？PM2.5是指大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物，它含有大量有毒有害物质，对人体健康和大气环境质量有着严重的影响。
雾霾是如何侵入人体并破坏健康的呢？那就让我细细说来。
PM2.5和它的“兄弟们”正进行着一项“闯关游戏”，而这项闯关游戏直接危害着人类的健康。
第一关：鼻孔。它们进入鼻孔以后，大约20微米以上的“兄弟”都在这阵亡；第二关：咽喉。这一关只有大约10微米以上的才会“离世”，但PM2.5它们身体轻盈，却很好通过。第三关：肺泡，它们一路和白细胞、淋巴细胞作战，人类的肺泡有3亿多个，它们一旦挡住肺泡，人类就喘不过气来。
并且，注意了！它们有“高级小兵”——直径小于0.5微米，可以直接进入血管，只要有更多“高级小兵”，就会让血管变窄，血压升高，引发血栓；而且会向人类“核心”发起进攻，因此引发心肌缺血、损伤，心律紊乱，引发心梗……雾霾的危害实在太可怕了！
其实，我们每口呼吸，雾霾都在“”。
如果我们每一个人都能从自身做起，少开车，绿色出行；多种树，保护森林……相信未来我们就能到蓝天白云、青山绿水了。
雾优秀作文7我们换好衣服进了游泳室，只见里头雾气茫茫，如仙境一般，大家都不停地说：“雾真多啊！”
小L跑到我身旁问我：“王奕东，泳池好美呀！这里可真像太上老君来过的地方啊，这儿是仙境吗？”“什么太上老君，应该是观音来过这儿，在游泳池洒了几滴甘露水。喝一口说不定会多活一亿岁吧!”大家伙都乐了，“这里可真迷人！”“这是人间仙境吧！”“真想立刻下去游！”……在这样的雾里游泳我可是最喜欢了：我可以跟别人玩捉迷藏，或者趁别人不注意时踢他一脚，反正他也不知道是谁踢的，被白踢一顿。感觉自己在云里一样，是腾云驾雾的神仙似的。
阮老师（游泳老师）刚帮小G戴上游泳帽，小G就开始说：“这哪是什么雾啊，是水气，更别说仙境了！”“你懂什么懂，人家这叫比喻法，佟老师不是说过，写作文需要设比喻法，别人是对水气进行比喻，好写成日记！”她说的话一点也没有诗意，我开始反驳她。
这时，阮老师的事办完了，她一过来就骂道：“吵什么吵，还想不想上课？”这句话语音刚落，全班的同学都静了下来，我们重新跃入水中，在雾中潜泳。
雾优秀作文8同学们，让我们看一眼熟悉的蓝天吧!原本天空还荡漾着淡蓝的色彩，可如今却被雾霾染成了灰色。大雾弥漫视野不足五十米，这样的天空是我们想要的吗?究竟是谁把蔚蓝的天空变成现在的模样呢?罪魁祸首不是别人，正是雾霾。
那雾霾又是怎么形成的呢?雾霾是空中的灰尘、硫酸、硝酸组成的，能使大气混浊，视野模糊并导致能见度恶化。形成雾霾的根本原因还是因为太多家不正规的加工厂，每天这些加工厂排放的硝烟使雾霾迅速笼照中国各地，其中污染最严重的地区还要数北京和河北了，每天的PM2.5指数达到了三百以上，雾霾的危害不止这些。我们出门时必须配戴一个口罩，不然一旦吸入有污染的空气，轻则气短、胸闷。重则会肺部感染，形成肺炎，甚至会有生命危险。而且雾霾不光是对人体呼吸系统进行危害，对心血管、脑血管、视经系统都有影响。据专家统计北京近年来肺癌患者增加了百分之六十，这个数字十分惊人。那么雾霾的危害那么大，我们怎么预防呢?
首先在雾霾天气里最好别进行剧烈运动。比如长跑、踢球等剧烈运动时，肺活量增加导致人吸入更多的污染物。出门时戴口罩，能抵挡部分污染物。别把窗户关的太严。家里会有厨房油烟污染，如不通风换气、污浊的室内空气同样会危害健康。有呼吸系统疾病等对污染比较敏感的人群最好减少出外活动。多吃水果和清肺的猪肝、猪血、绿豆汤、红豆汤等，外出时最好不要开轿车，坐出租车，最好坐公交车和自行车以减少排放二氧化碳和硝烟。多种植树木，不要随地乱扔垃圾。
我们要是想让蓝天恢复往日的色彩，不想让雾霾天天出现就让我们从小做起，从自己做起，迎来美好的朝阳。
雾优秀作文9明月，繁星，夕阳……都是美丽的，曾有不少诗人，作家用最好的语言来描述它们的美，可我却被那白茫茫的雾深深吸引了。
早上，天气寒冷。我静静地坐在窗前，等待着那白茫茫的令人流连忘返的世界。
我的眼睛紧紧地盯着外面的小草。突然之间，我发现那金灿灿的小草身上被雾姐姐披上了白纱。以许，雾姐姐是怕小草们冻着。慢慢地，小草们穿上的白棉袄，大树等植树都穿上了雾姐姐送的大棉袄。
接着，雾姐姐开始把她体内的雾气排放出来。
这白茫茫的雾越来越大了，我看得眼都花了。我又看了一会儿，雾姐姐好像没有力气了。雾下再大了，因为雾姐回到她去修养身子去了。
我打开大门，站在门外，我在门前走了一会儿。雾非常大，我站在门前，就连窗门5米多距离的两棵大树也消失得“无影无踪”了。
我觉得全身上下都好冷，便回屋去加了件衣服。
“白茫茫的世界”都好看，我看了大约一小时。我都看入迷了，相信你们看了也会入迷的。你们可以抽空去欣赏欣赏哦！
雾优秀作文10大清早，我一觉醒来，突然发现窗户外面白茫茫的，心里差异道：咦，怎么回事？天怎么还是那么的白？太阳公公呢？按常理来说太阳公公不是应该已经起床了吗？今天怎么了，会不会跟我一样的赖床了啊？然后我带着心中的疑惑，往窗户外面一瞧，这才知道，原来太阳公公不是赖床了，而是外面起了雾，遮住了太阳公公。
从窗户向外面望过去，远处的一栋栋高楼大厦由于雾的遮掩我也只能隐隐约约的看见它的轮廓，马路上面来来往往的车子将前面的灯都弄亮了，开车的速度也比平时慢了许多。远处的花草树木视乎都被雾给披上了一层薄薄的轻纱，在雾中给人一种朦胧美。马路上面快速行走的人群也不知道是男还是女。
我就这样在窗户旁边静静的看着，没多久，雾慢慢的散去，熟悉的太阳公公出来了。顿时我的心中一阵失落，多么神奇的雾啊，即使留存的时候短暂，可是却留个大地一样礼物，那就是水珠，花草树木上面都沾满了晶莹的笑水珠。在阳光的照射下，水珠一闪一闪的，耀眼极了。
虽然雾就这样散了，可是美妙的雾却给我的心中留下了不可磨灭的印象。
作者觉得美好的东西不会长流，所以一旦看见美好的东西，就好好保存吧，别这样轻易的让它从自己的身边溜走，不然自己会后悔的。
雾优秀作文11老家是在山谷里，每天早晨都会有雾。
看惯了，反而觉得有些城市里没有的美，空气中有些淡淡的，泥土的芳香。而雾就在这芳香中徘徊，萦绕在身边，似在传说中的仙境，就连近处的的野花、杂草，都觉得美。远处的山、水朦朦胧胧，翠绿的外衣有些残缺，却还是不失美感。有些很高的树，被雾遮住半截，就成了悬浮在空中的翠绿色的云，风吹来几片桃花瓣，就时不时的点缀着一朵朵"云“。有时，是浓雾，四周便都是白茫茫的一片，很容易就给人一种轻飘飘的感觉，再吹来一股清香，便让人流连忘返。
在雨季，清晨的雾也有种湿漉漉的感觉。野花上的点点”泪珠“时不时地打湿裤脚，也许是错觉吧——总觉得就连露水都有一股花般得活力的气息。直到中午，雾才完全散尽。家乡秀丽的山水也才完全展现在眼前，可，还是没有雾来的美，那种朦胧的感觉很奇妙，如同在荒漠看见一缕寥寥炊烟——给人以信心与希望。
雾，代表着新的一天的开始——从朦胧开始，就像刚出生——什么也不懂。以后的时间——不管怎样也会更加明了，只要修正好前进的路——未来，就在前前方
雾，让我有了人生的微小的启迪，使我迈出了成功微小的一步。
家乡，已埋在记忆的河，唯有家乡的雾萦绕在心头。
雾优秀作文12一早，我打开清晨的大门，随后一股潮气迎面而来，使我感到了几分凉意，望向外面，只见天地间白茫茫的一片，是下雪了吗？不是，雪能摸的到，而这却看得到，摸不到，比雪更加充满了神秘感，比起雪，我更喜欢这副场景。
我见了，急忙跑出门去，要看看这是何等景象？来到外面，我更加惊奇，只见天地间似乎被一种无形的轻纱给笼罩了，我不顾这是什么，只想一直待在这里，这也许不是我的家，是仙境，是上天在召唤我吗？我走了几步，发现这“轻纱”在动，我上天了，我会飞了。这时，我又想到，也许这是梦境呢。随后，我打了一下自己，哇!好痛，这不是梦，是真的，验证了这一事实的我向远方望去，只见几棵树后似乎有一座湖泊，好美啊！若隐若现，我急忙向那跑去，准备穿梭，可等我到那时，却发现这只是我们小区的绿化，起初，我有点不信，但当我听到汽车的喇叭声时，我如梦初醒，又打了一下自己的脑袋，这就是雾吧，我真糊涂了。
知道了这一真相的我仍然不减对雾的喜爱，反而更加高兴了，因为雾是现实中的，我可以经常看到这神奇的景象了。我使劲地吸了一口湿润的空气，顿感心旷神怡。看着这迷人的雾，我忽然有种想要亲近的冲动。我用手指去触摸它，却只留下一片湿润，我去抓它，但当我松手时，它又逃了。
这时，不知什么时候，太阳出来了，这轻纱似的薄雾，像娇羞的新娘揭去面纱一样，渐渐隐退，浓浓大雾在阳光中流动、减退，越来越少，越来越薄。远处的房子、树木依稀可见。太阳光越来越强烈，它把热量地洒出去。那轻纱似的雾已随着热气越飞越高，最后消失得无影无踪，天地间，只剩下万丈金光，我的心中充满了不舍。
雾优秀作文13清晨，我从梦中醒来，拉开窗帘，向窗外望去。“哦，起雾啦！起雾啦！”我兴奋地喊着。
可不是嘛，窗外的所有景物都被雾给笼罩起来了。但雾不算很浓，是十分薄的那种，犹如仙女的轻纱裙一样，近处、远处；高楼、小树；路灯、草坪……，这一切都被雾给罩住了，如仙境一般奇幻。
我下了楼，坐在妈妈的车上，观赏着这神奇的雾。过了一会儿，雾渐渐浓起来了，什么都看不太清了，想去摸它，却摸不着。远处的景物根本看不见，而当你走近时，它又奇幻地消失了，让人们足以感受到雾的神奇。路上的汽车都开着灯，鸣着笛，可人们却只能看见那一闪一闪的汽车尾灯，听见那一声声急促的喇叭声，而看不见汽车的形体。行人们急匆匆地赶着上班、上学的路，急匆匆地向前走。
而人走，雾也走。它隐隐约约，模模糊糊，让人呀、车呀、高楼呀……都若隐若现，几分恬静、几分纯洁、几分奇幻，也给我们无数的神秘感。雾，把家乡打扮得如梦境一般神奇、美丽，让我们发以赞叹。
渐渐地，雾散了。轻轻地、悄悄地，让我们毫无察觉。像仙女收起了自己的纱围巾，又似有人悄悄地揭开了雾的神秘面纱。
啊！雾，恬静、优雅、纯洁、奇幻，这是你的本色。你，给了人无限的思考与遐想！
雾优秀作文14伴着微微的凉意，伴着丝丝的雨气……雾，来了。
那是秋天的上午，我和爸爸妈妈来到了吉林——长白山。虽是刚入秋，但那风中却隐隐浮现出冬风的凛冽。一大清早，我就和爸爸、妈妈登上长白山西坡，想一睹天池的风。
终于爬上了，可登顶的喜悦却立刻被大雾弥漫的池面所冲刷。走进天池四周的山脉，望见了盘旋在天池之上的雾气，却意外地发现了这雾的奇妙。
那雾好像轻薄的羽纱，轻轻柔柔地罩住了天池。将天池的池水掩映得朦胧、若隐若现，为神奇的天池更披上一件神秘的外衣。在大雾下的天池池水若即若离，好似灵动的精灵，在氤氲的天池之上翩跹起舞。当你随意看它时，它便大大方方地摆给你看你；当你凝神细看时，它却躲进了雾妈妈的怀抱。
“呼”一阵大风吹来。吹散了些雾气，露出了天池的笑颜。那雾却似被天池的池水染上一片蔚蓝，好似蓝色的棉花糖，有让人品尝那甜蜜。
看那雾气经久不散，我趴在栏杆上，心中天马行空：莫不是天上神仙的眼泪流到人间？莫不是孙悟空大闹天宫时落下的破碎的天？
正在我无限神往时，雾，已悄悄地散了去。正如它来时轻盈，走时，更是不带走一丝云彩。岸上的人在欢呼，我心却有些惋惜。也罢也罢，就当是观赏天池美景的前菜吧。
这雾的奇妙、美丽，在我心里留下极为深刻的印象。
雾优秀作文15星期三晚上，妈妈收到了教育局的短信，因为空气污染程度升级为红色预警，所以南京市中小学全面停课。听到这个消息我很意外也很高兴，因为明天可以不用上学，可以睡懒觉了。可是雾霾是怎样形成的呢？它对我们的生活有哪些影响和危害呢？
通过我查阅资料终于知道了雾霾形成的原因主要有以下几个方面：1。扬尘占30。50％，主要来自道路交通、施工、裸露地面等。2。工业占29。7％，主要有燃煤排放和生产中产生的尘和有机物。3。机动车占23。35％，主要指尾气排放。4。民用占10。8％，主要指小煤炉及锅炉的燃煤排放。5。其它占5。7％，主要指餐饮、干洗等排放。据报纸报道：上世纪90年代前，每年平均雾霾天气维持在100天以内，但是今年的110月份，已经上升至186天，从数据上可以看的出来，我们的环境污染越来越严重，雾霾的天气也越来越多，所以我们赖以生存的环境已经受到严重考验。
雾霾的天气给我们的生活带来了许多的不便和危害，这两天天天听到新闻报道，高速公路封闭、机场封闭、交通的事故也有增加，就连闯红灯的人也在增加。在雾霾的时候，人们都不敢到外面去活动了，都是躲在家里，街上稀稀两两的行人也是带着口罩，步伐匆匆。如果没有雾霾，我们就可以正常的上课，就能和同学们在操场上快乐的上着体育课，周末的时候爸爸妈妈也能带我到郊外去旅游了。雾霾天气让一切都没有了可能。
雾霾天给我们带来了许许多多的破坏，看到报纸上说，这些污染也是我们人类自己造成的，所以我们要想多一点的蓝天白云，多一点的呼吸新鲜的空气，我想我们要做到：少开车多走路，多骑自行车，多使用环保绿色的交通工具。保护好森林，多植树，要少砍伐树木，让我们的周围多一些绿色的植物。要减少施工，避免扬尘。
保护环境，刻不容缓。让我们每个人都行动起来吧。
四月适合所有情绪的文案句子
四月，**的田野变成了绿色。枯枝上长出新的绿叶。太阳对每个人都温柔地微笑，鸟儿在歌唱和飞翔。下面给大家分享一些关于四月适合所有情绪的文案 句子 ，希望对大家有帮助。
三月再见四月你好文案
1、人间四月芳菲尽，山寺桃花始盛开。
2、四月你好，我是太阳系第三颗行星上代号001213的小可爱，请多多关照。
3、二月有风，三月有雨，四月我希望有你。
4、四月的电车沿线，除了春天和可爱禁止入内。
5、喝点小酒穿着吊带裙，四月的风缓缓吹过，然后撞进你怀里。
6、春光正盛，万物可爱都不止眼里有你。
7、四月，愿你心中有爱，眼里有光愿所有的美好都如期而至。
8、待四月人间，看樱花烂漫，万里山河无恙。
9、似乎是四月，似乎是原野，似乎是蝶翅乱扑的花之谷。
10、又是人间四月天，世间再无张国荣。
11、四月的馈赠是慢慢变好的自己。
12、愿你百岁无忧，肆无忌惮，管他沧海桑田，你仍是四月人间。
13、最美人间四月天，愿这四月所有的美好都属于你。
14、你是四月里春天的浪漫，也是五月将至时初夏的温柔。
15、想和你一起在四月吹春风。
16、三月的风没有吹散雾霾，那么就让四月的阳光洒满大地吧。
17、人间四月天，遗憾将尽。
18、带着三月的未完成，在四月奔跑起来。
19、你总问我在干嘛，我在四月里认真编一朵粉色的云啊，好骑上它去见你，带着四月漫山遍野的炙热，载你到我心里。
20、长日欣喜，四月与你。热烈启航，藏于茫茫。
四月文案短句
1、有些风景，只能喜欢却不能 收藏 ，就像有的人，只适合遇见却不适合牵手一样。四月你好!
2、早上朝霞满天，祝你平安伴身边;中午烈日炎炎，祝你一整天;晚上日落西山，祝你快乐在心间!
3、美丽的早晨，把压力释放，清凉的秋风，把欢乐吹响，温柔的阳光，把温馨点亮，轻松的心情，把幸福送上，四月你好!
4、生命中最值得欣慰的，莫过于一觉醒来，你发现太阳还在，你还活着，周围的一切依旧美好。四月你好。
5、绵绵细雨，代表我对你的思念。淡淡清香，代表我对你的牵挂。暖暖春风，代表我对你的祝福。潺潺流水，代表我们友谊长存。四月，对你祝福依然不断。
6、新的四月，愿漂泊的人都有酒喝，愿孤独的人都会 唱歌 ，愿孤单的人都别逞强，愿有情的人温暖为向!
7、在你停下来的时候，不要忘记别人还在后面奔跑，在你放弃的时候，不要忘记别人就在你的面前，你与成功其实只差一步而已，四月，加油!
8、生如四季，最好的活法，就是把握自己的春天。春夏朝气蓬勃，秋冬收获满满。你好四月!
9、清晨，我呼吸着新鲜空气，迎面的风捎来了你的气息，不知你现在在哪里?希望在这美丽的早晨时时见到开开心心的你，四月你好!
10、四月你好，愿四月的阳光给予你最初的温暖，愿四月的清风抚平你心底的波澜，愿四月以温柔待你。
11、每个人都有过一个只能看资料不能添加的好友。以后的路，我好好过，你慢慢走，都别回头。四月你好!
12、热爱工作，投身事业，在这一过程中，抑制私心，陶冶人格，同时积累 经验 ，提高能力。这样，才能获得周围人们的信任和尊敬。亲爱的四月你好!
13、美好的四月开始了，每天给自己一个希望，试着不为明天而烦恼，不为昨天而叹息，只为今天更美好。早安，亲们!
14、没有白去的地方，更没有白走的路。有些看似弯路，也能为以后的正途指引方向!四月你好!
15、四月你好!最美的四月天，愿你，眼里皆是如画的风景，愿你，心里总能灿若星辰，愿你，心里有束光，眼里有片海。
16、曲终人散梦已醒，何处再寻梦中人。四月你好!
17、甘露为你擦亮晶莹的明眸，阳光为你烘烤温暖的味道，问候为你带来快乐的奇妙，清新的早晨，希望我的一条短信，给你一天简单而充实的幸福，早上好。
18、生命中总会有一些不期而遇的温暖，也会有些局中人的纠结，最好的状态，不畏将来，不念过往。四月你好。
19、回家的路上路灯坏了好几盏，没有了灯光我看不清路途，却看见没有发言权却落寞的影子。你好四月!
20、朴素的生活和最遥远的梦想，即使明天天寒地冻，山高水远，路远马亡。四月你好!
21、清晨的一个问候给你一个新的心情，一个祝福带给你新的起点，一声问候，带给你一个新的愿望。祝愿你心中常有快乐涌现!四月你好!
22、四月，美好的四月，春天中的春天，就这样又一次无声无息地滑过，滑过指缝，滑过梦想，滑过寂寞，滑过悲伤。
23、清晨的雨露清澈透明，多事的蝉儿热闹的鸣唱，欢快的喜鹊掩饰不住心中的喜悦，可人的小麻雀也叽叽喳喳，原来你醒了，轻轻的问候一声：三月再见，四月你好开心一整天。
24、愿时光能缓，愿故人不散;愿你惦念的人能和你道晚安，愿你独闯的日子里不觉得孤单。四月你好!
25、也许你错过了上一站的美好，才遇见了下一站的惊喜。面对复杂，保持欢喜。加油，别让人生输给心情!四月你好!
26、忘记三月所有的不快，开启崭新的四月!眼中有美，心中有爱，遇见美好，撞见幸福，每一天都是春暖花开!四月你好。
27、美好的一天开始了，每天给自己一个希望，试着不为明天而烦恼，不为昨天而叹息，只为今天更美好。四月你好!
28、为爱付出，为梦想奋斗，为幸福努力，为自己而活。愿所有汗水都有收获，所有努力都不被辜负!四月你好!
29、生命就是一个绣花。我们从底下看，乱七八糟的走线，上帝从上面看，则是一朵花。愿你这朵生命之花时刻绚烂夺目。四月你好，朋友!
30、分手了就做回自己，一个人的世界同样有月升月落，也有美丽的瞬间，把他归为记忆。你好四月!
31、花妩媚，因为蝴蝶在追;梦已醉，因为月色很美;夜深沉，因为天使降临;情珍贵，因为有你安慰;我幸福，因为有你一生伴随。三月再见，四月你好!
32、四月你好!春光正盛，万物可爱，偶尔来一场说走就走的旅行，不必走远，但足够内心舒畅。
33、睡眼惺忪迎接黎明，刷牙洗脸手要轻。阳光给我好心情，享受清新好空气。一杯热饮好甜蜜，家有人伴好温馨。新的一天，新期待，美好生活常伴您!
34、每一个日出，总想带去希望的问候：让每天的空气都是清新让每天的心情都是舒展让每天的收获都是充实，四月你好!
35、四月，我穿过你的温柔。桃花夭夭，渌水盈盈，你正在沉醉，沉醉的样子很美。倾了我一世的低眉，低眉，我把自己丢在你的风中。
36、清晨的风，驱逐烦躁的心情;清晨的雾，阻挡忧伤的脚步;清晨的露，谱写快乐的音符;清晨的祝福，指引幸福的旅途;朋友，四月你好哟!
37、你是破晓清晨，星光的余晖;你是晚风渐息，耀阳的温存，我眼光绽放欢喜，都是因为有你。四月你好!
38、我会记得生命中不期而遇的温暖，也会记得大雨滂沱没有带伞的日子，其实懂得与陪伴，比我们口中说的爱更为重要。四月你好!
39、我们不小心跌倒时，不要急著爬起来，既然已经摔倒了，就在原地享受一下摔倒的滋味。四月你好!
40、有些事，你把它藏在心里也许更好，等时间长了，回过头去看它，也就变成了 故事 。四月你好!
四月你好文案
1、希望你既温柔，又强大，去看星辰大海，世界万物，去感受美和细腻的自己，别低头，还有那么多温暖的人在向你涌来，四月也要努力吖!
2、新的一个月，新的第一天已经开始!新的希望，新的开始，新的重生一切一切都将是新的!哦耶!
3、为了迎接四月的来临，大地作了太多隆重的准备。你瞧，原野上植物正疯狂地拔节，山川一改往日的苍茫静寂，林子间生灵们活泼地跳跃。
4、送走三月，再见!迎来四月，你好!忘记三月所有的不快乐。开启崭新的四月好运程!眼中有美，心中有爱，遇见美好，迎来明天，每一天都是春暖花开!早安!
5、每天都冒出很多念头，那些不死的才叫做梦想。三月再见，四月你好!
6、早上朝霞满天，祝你平安伴身边;中午烈日炎炎，祝你一整天;晚上日落西山，祝你快乐在心间!
7、时间能带走的太多太多，一个不留神，就有可能沉溺在回忆里。未来的每一分一秒，都要独自面对。夏天的风，带不走冬天的思念。四月你好，三月再见。
8、清新的空气，快乐的气息，透过空气射入你的灵魂里，将阳光呼吸，将幸福抱起，泡一杯甜蜜的咖啡，品尝幸福的意义，接受祝福的信息，祝你3月再见，4月你好温馨无比!
9、真正想要的东西，不只是踮踮脚尖那么简单，所有的收获，一定要全力以赴的努力才能争取。愿四月温柔待你，早安。
10、凡尘俗世，你来我往，纷纷扰扰难以回避。让你生气的人请不要在意，让你快乐的人请记得珍惜，让你无拘无束的人请藏在心底放进漫长的生命里。3月再见，4月你好。
11、轻轻的我来的，悄悄的又走了，忘了带走一个东西，就是幸福，所以你要好好的为我保存这份幸福哟，不然我随时可以找你的麻烦，嘿嘿，早上好，朋友!
12、阳春四月，万物复苏，柳绿花红，莺歌燕舞，大地一片生机勃勃的景象。
13、看，就连那不知名的小草也不甘落后，晃着她可爱的身躯向人们招手。就好像置身于画中一般，不免感叹这最美的人间四月天。
14、做人凡事要静，静静地来，静静地去，静静努力，静静收获，切忌喧哗。三月再见，四月你好!
15、时光总爱不言不语，不经意间，三月又将悄悄溜走了。三月过了，四月来了，春天最美好的时刻，终于来了。
16、为爱付出，为梦想奋斗，为幸福努力，为自己而活。愿所有汗水都有收获，所有努力都不被辜负!三月再见，四月你好!
17、最美人间四月天，请细细品味，让它与你一起美丽。
18、醉美四月天，它教我们付出才有收获，坚持着心中所想并付之于行，终会看到花开的时候。
19、三月再见，四月你好!四月应该是个很温柔的季节，乍暖还寒、最适合踏青了，都说见字如人，人生如画，四月走起!
20、“生命，不长不短，刚好够用来好好看看这个世界。”三月再见。
21、你眼中的星河烂漫是我不曾见过的世外桃源。四月你好!
22、感谢你一直搁浅在我的生命里，从未走远，从未离去，也从未有人可以替代。我们一起和三月说再见，走向四月的怀抱!
23、三月再见，你好四月，春光明媚我们越过山丘，到美丽的四月踏青去，看看花开时节美丽风景。
24、生活中若没有朋友，就像生活中没有阳光一样。三月再见，四月你好。
25、清晨的一个问候，送给为梦想早起的你。新的一天开始啦，早安!三月再见，四月你好!
26、四月如歌，万物齐吟。南风暖窗，樱树花开，犹似粉蝶翩翩舞，烂若云霞;玉兰绽放，天女散花，满树堆雪，如棉似絮;连翘簇簇，满枝挂金;熙熙攘攘，皆为春开。
27、新的一个月，新的开始，愿事事随心顺顺利利。
28、若岁月静好，那就颐养身心;若时光阴暗，那就多些历练。三月再见，四月你好!
29、美好的日子给你带来快乐，阴暗的日子给你带来经验。所以，不要对生命中的任何一天怀有遗憾。早安!四月，请对我好点!
30、小时侯，幸福是一件东西，拥有就幸福;长大后，幸福是一个目标，达到就幸福;成熟后，发现幸福原来是一种心态，领悟就幸福。3月再见，4月你好。
31、生如四季，最好的活法，就是把握自己的春天。春夏朝气蓬勃，秋冬收获满满。三月再见，你好四月!
32、三月再见，四月你好!只为遇见更优秀的自己，加油。
33、我来不及认真地年轻，待明白过来时，只能选择认真地老去。三月再见，四月你好!
34、年龄越大，越学会了顺其自然，不想再挽留什么，相信该在的不会走。得之坦然，失之淡然，争取必然，顺其自然。四月你好!
35、淡淡的日子，淡淡的心情，淡淡的阳光，淡淡的风，凡事淡淡的，就好。三月再见，四月你好!
36、三月再见，四月你好，愿风里雨里，春风相伴，一路有你。
37、窗外雨蒙蒙，窗内酣甜声。阳光洒落心中，惊绕流光美梦。挣开梦眼惺忪，健康快乐出行，祝福记在心间，希望常存信念，温馨道声3月再见，4月你好。
38、四月的天气温暖舒适，没有暴雨的狂澜，没有烈日的炙烤，我喜欢这样的温温柔柔洋洋洒洒。可以随便的穿着服饰，多多少少都很舒适，真好。
39、时光荏苒，暮去朝来。滚烫的太阳栖上桀骜的远山，人间朝着白昼倾斜。四月捎来一枝茂盛的春，挥别残存的料峭。三月，再见。四月，你好!
40、多少人抱怨生活千篇一律，下一秒又告诉自己不安分的生活会有多危险;一边羡慕那些说走就走的人，一边按部就班。三月再见，四月你好!
41、三月，再见四月，你好如果没有冬天，春天不会如此悦人;如果没有偶尔的不幸，不会如此受人欢迎。生命中的所有经历，都是命运的馈赠!
42、有些人会一直刻在记忆里的，即使忘记了他的声音，忘记了他的笑容，忘记了他的脸，但是每当想起他时的那种感受，是永远都不会改变的。三月再见，四月你好!
43、三月再见，四月你好，春光明媚，愿你安好!
44、早上好!感谢你陪我走过每一个日子，愿有我的日子你每天都精彩，每步都平安，每刻都快乐，每分都如意，每秒都幸福。
45、我不知道将怎样遇见你，在盛夏或隆冬，树影下还是碧海边。可若我遇见你，情节可以很简单：一见如故，眉目成书，情深似海。
46、没有十全十美的东西，没有十全十美的人，关键是清楚到底想要什么。得到想要的，肯定会失去另外一部分。如果什么都想要，只会什么都得不到。三月再见，四月你好!
47、不管这些年过得好不好，都过去了，新的一个月新的开始。未来，好好爱自己吧，只要你身体好，心情好，一切都会好!
48、一双手，把人生的风雨撑起;一颗心，把情感的厚度浸透;一声问候，把受伤的心灵抚慰;一条短信，把我的祝福传送：愿早上好心情!
49、当你知道了许多真实，虚的东西，就没有那么多酸情了，你越来越沉默，越来越不想说。四月你好!
50、要有最朴素的生活和最遥远的梦想，即使明天天寒地冻，山高水远，路远马亡。三月再见，四月你好!
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随着社会一步步向前发展，大家都有令自己印象深刻的提示语吧，运用经典短句、诗词、名言、歇后语、成语等作为提示语。你写提示语时总是没有新意？以下是我为大家收集的下雪注意安全提示语，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
1、大雪纷飞下，给你打电话，冬季要保暖，出行要平安。
2、朋友，下雪了，注意防寒，小心路滑。
3、雪天路滑，注意安全。小心出行，一路平安。
4、送你一束温暖的阳光，照亮你的心情，给你一句贴心的关怀，触动你的感动，美丽心情配上我的关怀，降温的时候，你也会暖暖的，天冷记得加衣裳啊。雪天路滑，注意安全！
5、冷冷的雨雪下起来了，对你的`想念浓起来了，用思念的热量为你驱散寒意，加强锻炼，保重身体，注意保暖。雪天路滑，注意安全！
6、祝福是一件加绒的衣服，暖暖的；思念是一件贴心的棉袄，温温的；朋友是一个大大的火炉，热热的；天气转冷的时候，朋友用思念温热你，用祝福暖透你，祝冬安！雪天路滑，注意安全！
7、一朵雪花，浪漫纯洁；一枝寒梅，暗香扑鼻；一句问候，驱除寒意；一份关心，胜似棉衣；朋友，天冷注意保重身体，祝你平安幸福一辈子！雪天路滑，注意安全！
8、时间一分一秒，祝福一片一片，对你的关怀不间断。冷风一吹一吹，凉气一阵一阵，提醒添衣保暖良好祝愿。愿你勤加锻炼，练就一身不怕寒冷的刚强铁骨，抵御寒冷幸福常在。雪天路滑，注意安全！
9、又是一阵冷空气，一层冬雨一层凉；平时工作再劳累，也把微笑挂脸上；珍惜友谊常想想，发条短信可别忘；寒流已至提醒你，天冷别忘添衣裳！雪天路滑，注意安全！
10、天冷了发个提醒，亲爱的朋友，友谊是温暖的，感情是长远的，降温是目前的，保暖是你要干的，祝你身体健康，万事顺利。雪天路滑，注意安全！
11、问问你的胃，吃得撑不撑；问问你的脸，外面冷不冷，问问你的脚，雨天痛不痛，问问你的手，东西冰不冰，下雪了，你能照顾好自己，是对我最大的安慰！雪天路滑，注意安全！
12、雪天骑车，非机动车轮胎不要充气太足，这样可以增加与地面摩擦，不易滑倒。雪天路滑，注意安全！
13、降雪大时树木存在被压倒的危险，应该尽量远离树木等高处建筑谨防因坍塌被砸伤。雪天路滑，注意安全！
14、把雪染成七彩虹，宁静而绚丽，带给你最快乐的心情；把风编成思念情，绵长而温馨，带给你最安宁的心境。下大雪了，浓浓祝福，暖暖情意，默默送你。雪天路滑，注意安全！
15、大雪纷飞下，给你打电话，冬季多保暖，出行要平安，多吃好蔬菜，健康幸福来，热汤热粥时时有，伤风感冒赶走，亲人朋友多问候，短信将您真情留。雪天路滑，注意安全！
16、冬天是这样来的，踏雪而至；雪是这样下的，纷纷扬扬；短信是这样发的，雪中送炭；情意是这样深的，地久天长。朋友，下雪了，注意防寒。雪天路滑，注意安全！
17、雨雪天气，路面湿滑，减速慢行，注意安全！
18、冬天漫天鹅毛大雪，吹得路人睁不开眼睛，马路上积了雪，导致马路很滑，行人不得不小心翼翼行走，自行车更是小心翼翼。雪天路滑，注意安全！
19、关上门，关上窗，关上灯，关上手机，躺在沙发里，听雪。什么都不想，什么都不动，放松心灵，聆听天籁之声。打开手机，发信息，下雪了，注意冷暖添衣！雪天路滑，注意安全！
20、大雪阻隔了远望的视线，大雪阻隔了回家的路线，大雪阻隔了心中的防线，大雪可以阻隔万水千山，却阻隔不了突然的想念，下雪了，祝你心中常有温暖相伴。雪天路滑，注意安全！
1、恶劣天气出行时请自觉遵守交通规则，在周围环境能见度较低时，应视情开启车辆大灯、雾灯及应急灯，降低车速，避免强行超车。
22、雨雪天气道路湿滑，请驾驶人行车时注意观察路面，减速行驶，随时收听天气预报及路况信息，取必要的交通安全防范措施。
23、团雾多发生在傍晚至凌晨，驾驶人要密切关注天气变化和路况提示，尽量避开雾气多发时段。
24、雾霾天气行车应及时打开雾灯、示廓灯、危险报警闪光灯和近光灯，不要使用远光灯，保持安全车距，不要超车。
25、恶劣天气驾驶车辆，要降低车速，保持车距，正确开启灯光，谨慎驾驶，确保安全。
26、冰雪路面行车须做到“四缓”。一要起步缓，慢抬离合轻踩油门，缓慢起步；二要转弯缓，慢打方向，慢速转弯；三要制动缓，缓踩刹车，慢慢停车；四要心态缓，遇有情况，切勿急躁，保持平和心态，冷静处置。
27、如遇浓雾天气道路能见度小于50米时，公安交管部门将取道路封闭等措施，请驾驶人服从执勤民警指挥；已进入高速公路的车辆时速不得超过20公里，并应驶入最近的服务区停车等候或从最近的出口驶离高速公路。
28、雾霾天驾车应与前车保持安全距离，降低车速，如需减速应缓慢放松油门，连续轻踩制动，防止碰撞、刮擦和追尾事故发生。
29、雾天行车，可间歇使用雨刮器，把风挡玻璃上因雾气凝成的小水珠刮干净，以改善视线。切忌边驾车边擦拭玻璃。
30、遇雾霾天气交通拥堵时，驾驶人应听从现场民警指挥，依次排队等候通行，不争道抢行，不占用应急车道，不随意变换车道。
31、雾天行车应及时打开雾灯、示廓灯、危险报警闪光灯或近光灯。由于远光灯射出的光线会被雾气漫反射，在车前形成白茫茫一片，严重影响视线，因此雾天驾车切勿使用远光灯。
32、遇结冰路面，切勿急打方向盘和紧急制动，要缓慢减速，控制车辆行进方向，安全、平稳通过。
33、车辆在冰雪路面上行驶，轮胎与路面的摩擦系数减小、附着力大大降低，如果速度过快、转弯过急、突然加速或减速，易造成侧滑及方向跑偏，重心较高的客货车易发生倾翻。请广大驾驶人注意安全驾驶，尤其是在山区冰雪路面行车时，要做到“缓加油、轻减速、慢转弯”。
34、驾驶车辆行经弯坡路段，遇路面湿滑，对前方路况不明的情形时，行车制动要稳握方向盘，轻点刹车，并与减挡制动相结合，提前降低车速。转向时应适当加大转弯半径并慢打方向盘，避免车辆侧滑甩尾。在山区公路冰雪间断路面，尽量在冰雪间断处完成减速、转向等措施。
35、恶劣天气驾驶车辆途经长下坡路段时，应加强观察，减慢至适当车速平稳通过，禁忌紧急刹车。尤其是货车等重型车辆，长时间刹车制动易导致制动器失效，不能单纯依靠制动减速，还应选择低挡位降速，绝不允许空挡滑行或熄火滑行。
36、高温多雨等恶劣天气，对道路交通安全带来不利影响。请广大驾驶人不要疲劳驾驶、超速行驶，并加强车辆自检和维护保养，避免发生自燃、爆胎等事故。
37、广大交通参与者合理安排行程，关注天气预报，尽量减少在雷雨天气出行。
38、暴雨天行车，驾驶人视线受阻，应打开雾灯、近光灯及示廓灯，使用低速挡缓慢行驶，根据情况随时调整雨刷器的挡位，注意制动、灯光及轮胎运行情况，必要时应选择安全地点停车避雨。
39、汛期易发生山体滑坡、泥石流等自然灾害，车辆行驶在山区道路时，应注意交通警告标志提示，尽量避开经常发生塌方、泥石流的路段；确实无法避开时，应减速慢行，仔细观察道路情况，确认安全后，尽快通过。
40、集中精神，安全礼让，速度适中，前、后、左、右都有安全车距。
41、凡在南阳台安装自来水的住户，请保护好水管，以免水管冻裂产生不必要的麻烦。
42、起步、行车要合理使用档位，慢抬离合、轻加油、平稳起步。
43、不超载、不超速、不超车、不空档滑行。
44、双手稳握方向盘，轻（慢）打方向，车辆尽量直行，轻踩刹车。
45、严禁突然加油、收油、猛打方向、猛踏刹车。
46、车辆如遇侧滑或跑偏，及时减油，往侧滑方打轮，轻点刹车，以调正车身。
47、坡路行车，常备三角木。
48、突遇事故发生，踏死刹车不松开。
49、驾驶尽量远离自行车，以防其滑倒发生事故。
50、雪后阳光眩目时，尽量带防护镜。
51、车辆过夜雨刮片
52、白天、下雪天开车要打开雾灯。
可以通过哪些方式调查雾霾天气形成的原因及对策
雾霾是雾和霾的组合词。但雾与霾的形成原因和条件却有很大的差别。雾是悬浮在空气中的大量微小水滴或冰晶，形成条件要具备较高的水汽饱和因素。出现雾时空气相对湿度常达 100%或者接近 100%。雾有随着空气湿度的日常变化而出现早晚较常见或加浓，白天相对减轻甚至消失的现象。而随着空气质量恶化，阴霾天气现象增多，危害加重。中国不少地区把雾霾天气现象并入一起作为灾害性天气预报，统称为“雾霾天气”。其实雾与霾从某种角度来说有很大区别。譬如：出现雾时空气潮湿；出现霾时空气则相对干燥，空气湿度相对在 60%以下。其形成原因是由于大量极细微的尘粒、烟粒、盐粒等均匀地浮游在空中，使水平有效能见度见低的空气浑浊现象。霾的日变化一般不明显。当气团没有大的变化，空气团较稳定时，持续出现的时间较长，有时可达数十天之久。
“雾霾”一词已从陌生快速走入普通人民的视野，并伴随我国近几年雾霾天气的加重，越来越多受到国家、媒体和民众的关注。霾是空气污染的一种，对人体有很大的危害性，特别是对呼吸系统有很大的危害性。同时霾又可以又发多种疾病，像气管炎、咽炎、哮喘等。雾霾天气导致日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素生成不足，对钙的吸收大量减少，严重会引起儿童佝偻病和儿童发育不良等严重后果。雾霾天气对老年人的钙吸收也会产生极大的影响，同时对一些患有风湿病的人来说，更会加剧其病痛。
2012 年初，北京市持续处在雾霾的笼罩之下，并发布了**预警。2013 年 10 月 20～23 日，长春、沈阳和哈尔滨连续告急，东北三省大部分地区无一幸免地被雾霾天气所笼罩，这给当地交通和市民生活带来了严重的不利影响。
从 21 日晚至 22 日晨，黑龙江省气象部门连续两次发布大雾红色预警信号。大庆、佳木斯、七台河、伊春、哈尔滨等地能见度小于 50 米，哈尔滨、大庆等地同时有霾天气发生。
由于雾霾严重，黑龙江省境内的所有高速公路全部关闭，黑龙江省交警总队高速公路支队启动应急预案。哈尔滨太平国际机场一直处于持续关闭中。长春多处污染指数爆表，空气刺鼻，大雾锁城持续加重。
22 日 5 时，长春市 10 处 PM2.5 监测点中，有 4 处一小时浓度值超过 500 微克/立方米，指数“爆表”，空气严重污染。由于雾霾导致空气气味刺鼻，许多市民都戴着口罩。
21 日 18 时以来，由于访问量过大，长春市环保局官方网站依旧无法登录。辽宁发布今年首个霾橙色预警信号，受此影响，辽宁境内多半高速公路陷入瘫痪状态。
首先，雾霾形成成因主要有以下几个方面：
第一，二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物这三项是雾霾主要组成，前两者为气态污染物，最后一项颗粒物是加重雾霾天气污染的罪魁祸首。它们与雾气结合在一起，让天空瞬间变得灰蒙蒙的。颗粒物的英文缩写为 PM，北京监测的是细颗粒物（PM2.5），也就是直径小于等于 2.5 微米的污染物颗粒。这种颗粒本身既是一种污染物，又是重金属、多环芳烃等有毒物质的载体。
第二，城市有毒颗粒物也是雾霾的主要成分，首先是汽车尾气。使用柴油的车子是排放细颗粒物的“重犯”，使用汽油的小型车虽然排放的是气态污染物，比如氮氧化物等，但碰上雾天，很容易转化为二次颗粒污染物，加重雾霾。
第三，工业排放出的废气也是一大要素。比如冶金、机电制造业的工业窑炉与锅炉，还有大量汽修喷漆、建材生产窑炉燃烧排放的废气。在 2012 年全世界燃烧的 70 亿吨标准煤中，中国就烧了 36 亿吨，占了 51%，排放出的废气可想而知。
第四，建筑工地和道路交通产生的扬尘。
任何一项环境的治理，都需要全国各层团体和民众的普遍参与。治理雾霾应从以下几方面大力推进：
1 着力打造低碳生态社会
要实现从“雾霾”向“生态”的转变，必须促使工业化实现经济转型。
（1）应鼓励绿色经济产业成为当前经济增长领域的主流，实现绿色行业创造工作岗位。产生雾霾的大部分原因是由于我国的能源使用现状决定的，我国目前的能源 70%左右是煤炭和石油。这就要求国家必须调增，努力探索，将可再生能源在能源供应中要占的比例加大，比如加大风能、水能、太阳能等绿色能源的供应，减少对煤和石油等高污染能源的依赖。
（2）更好地建设生态社会，我国的环境污染不仅在城市，现在的农村也呈现越来越多的污染。为此要在全社会节能补贴政策，如补贴屋顶安装太阳能电池板。在沿海和戈壁沙漠地区引导风能的使用，建立风力发电站。除此之外应试点零售业率先建设一些“零碳”超市，通过自备生物质发电机、建筑节能、循环利用雨水等方式打造低碳购物环境。
2 通过减少污染物排放来防治雾霾天气
从以下几方面来减少 PM 2.5 的产生：（1）要控制源头，不能在城市上风向建大气污染重的企业，要淘汰落后的工艺和设备。（2）要对大气污染严重的企业进行治理，做到少排废气。（3）提倡使用天然气、水电、风能、核能和太阳能等清洁能源，尽量少使用煤炭、重油和废料等污染重的燃料。（4）发展公共交通，减少车流量，呼吁民众节能减排，使用节能家电、多搭乘公共交通以及骑车出行等。（5）提高机动车辆污染排放标准，通过技术手段减少排放，例如给汽车安装微粒过滤装置，并对未安装过滤装置的车辆征收附加费。
同时设立“环保区域”，只允许符合环保标准的车辆驶入，对尾气不达标的车辆严禁驶入，违者重罚。（6）要控制生活污染，餐饮油烟机要定时清洗，干洗机要封闭操作，通过洒水等作业方式防治建筑和道路扬尘。（7）要注意农业农村污染，不能露天烧秸秆和垃圾，少用农药和化肥，多种树。
3 出台必要的雾霾天气应急预案
各地方市应根据具体情况，制定印发了相应的雾霾天气应急预案，以及时有效应对和防范雾霾天气对公众身心健康的危害，建立健全对雾霾天气的监测、预报和应急处置机制。
雾霾天气应急预案由雾霾天气简介、雾霾天气污染日分级、监测与预报、雾霾天气污染日应急措施、组织机构和职责等五部分组成。
雾霾天气应急预案应将雾霾天气分为重度污染日、严重污染日、极重污染日三个级别，根据空气质量预报结果，将分别启动**预警、橙色预警和红色预警，分级取相应的污染应急措施，包括健康防护措施、建议性污染减排措施和强制性污染减排措施等。
按照雾霾天气应急预案要求，当出现雾霾重污染天气时，市气象局要向市应急办及相关部门提供气象监测预报信息，与市环保局共同进行空气污染预报会商。市环保局将联合市气象局通过电视、广播、网络、报纸、短信等方式对雾霾污染级别信息进行发布，以便市民及时了解自身生产生活区域的空气质量状况及变化趋势，加强自我防护。同时，各相关部门应相互协调，立即取快速、具体的行动以应对。(1)对部分车辆实施禁行，或者在污染严重区域禁止所有车辆行驶；(2)限制或关停大型锅炉和工业设备；(3)限制城市内的建筑工地运作。
4 着眼长远，完善长效机制，提高空气质量
几年来，已备受重视的雾霾天气，似乎并没有在人们的各种讨论和取的各种措施中有所退却，反有愈演愈烈之势。
当然对于雾霾成因的分析各色各样，有将之归咎于人为的各种错误政策和观念导致的畸形发展，也有将之归咎于客观的天气变化的原因。
在各地发展尚未走出唯经济论怪圈的时候，地方不免常常会在经济数据和抑制环境污染中摇摆不定，甚至难以对高污染企业忍痛割爱。其实两者对 GDP 豆油拉动作用，但后者与前者相比，暂时难成比例，发展的倾向性也就不言而喻。
这时候就必须要中央财政出手，必须要从产生雾霾天气的源头上根治。一方面通过市场化改革将伸得过长的手缩回来，成为没有没有利益相关的监管者，提升监管成效；另一方面通过政策的税收调节和鼓励企业合并将外部影响内部化，让各种主体能自觉的处理自己因污染环境承担的成本。
所以各级要高度重视大气污染治理，实时发布主要城市环境空气质量监测信息，实施分阶段逐步加严的大气污染物排放地方标准，建立应对雾霾天气的长效机制。重点做好“调结构、促管理、搞绿化”。即坚决淘汰落后产能，调整能源结构和产业结构；积极探索城市环境管理的新思路、新办法，大力开展重点行业大气污染防治；大力实施造林绿化，构筑绿色生态屏障，增加环境承载力，对绿化率达不到一定要求的城市规划，在规划环评时予以否决。为此，也要相应制定一些举措：
（1）部门要倡导绿色行政，摒弃唯 GDP 马首是瞻的传统发展思路，积极调整产业结构，减少消除高污染、高消耗、低产出的产业，多引进绿色环保产业。
（2）在城镇化推进过程中，尽量在不破坏原有生态基础上推进城镇化建设以避免破坏城市或者农村原有的生态平衡。
（3）部门要以身作则，尽量减少公车使用，凡能乘坐公共交通工具解决出行问题的尽量不用公车。
（4）对所有机动车设定排放标准。如对小汽车、轻型或重型卡车、大巴、摩托车等各类车辆都设定排放上限。
（5）严格大型锅炉和工业设施排放标准。指令对于燃煤电厂的氮氧化物、二氧化硫和颗粒物的排放制定更严格的监管标准。燃煤电厂的运营商必须出示“可行的最佳技术”证明对环境影响的减少，以此获得继续经营的许可，否则将被关停。但是，在强化燃煤电厂排放监管的同时，我国还要有一定灵活性。
（6）规定机械设备排放标准。国家明确指定相应的排放标准，设定限值，促使如柴油发动机等一些机械设备必须配备微粒过滤器。
（7）加强生态文明建设的政策考核，较之于对地方经济发展政绩的考核，生态文静的政绩考核对保障和发展民生来说有着更为重要的积极意义。
（8）要加强环保责任相关制度建设，建立环保地方“一把手”负责制。
（9）进一步完善与环保有关的法律法规，提高企业污染物排放的市场准入标准，加大对企业排放行为的处罚力度。
4 提升环保意识，人与自然和谐
要增强全民族的环保意识，保护和合理利用日然，努力改善生态环境。想要从根本上改善环境，光靠大量的资金投入和的强制性措施是不行的。环境是由大家维护的，只有当每一个都自发的保护环境，雾霾的治理才能从根本上取得成效。而提高全名环保意识应针对不同人群取不同措施。
提升人民的环保意识，教育是一个很好的途径，日本在这方面是做得比较出色的，我们可以借鉴。日本的环保教育分为三个层面，一个是学校环保教育，一个是家庭环保教育，一个是社会环保教育。学校环保教育从小学到高中都有，而且是必修课，教育内容详实，既有理论的，又有实践的。这样不仅让学生在教室里学习，还从当地的实际环境出发，让学生在实际生活中学习怎样去保护环境。譬如，每年组织学生去参观垃圾处理厂，让学生知道日常的垃圾是怎样处理的。
家庭环保教育则是家长联席会沟通学校和家长之间，配合学校做好环保教育。每一天都让学生和家长把家里的旧纸、旧报纸、旧杂志、塑料罐、易拉罐等废弃物带来回收，再有联席会把废弃物送到回收站，所得款项给孩子购买玩具和学习用品。社会教育是日本整个社会，每个公民的自觉行动。为此，日本在社会各公共场所，无论是商店还是公园、停车场、街头、广场，垃圾分类回收箱到处可见，安放有序，生活垃圾的回收由专人负责。
正是这种学校、家庭、社会三管齐下的高强度环保宣传教育，保证了日本环境的日益优化。而我国的环保教育收效甚微，原因大概包括以下两点：
（1）在应试教育的大流中，多数学校只是为了响应教育部的号召，只是浅显地开展以下环保课程或活动，学校本省都不重视环保的姿态，当然就不能很好的把环保思想传递给学生。当然，还有一方面是学校不知道如何实施环保教育，心有余而力不足。
（2）重视程度不够。各地对环保教育不够重视有客观原因，一是我国欠发达地区由于人口膨胀，匮乏，资金投入不够等严重制约其经济的发展，必然是工作重心放在发展经济以摆脱贫困，推动经济的发展成为了核心。
在经济发展和环境保护之间，地区往往会选择发展经济而牺牲环境，环保教育问题自然收到了冷落；二是由于环境问题具有渐进性、隐蔽性、长期性等特点，因此不易引起决策者的警惕和重视，由此导致对环保教育的忽视。
针对这些问题，学校要以课本载体，有目的、有地讲解环境污染对人类的危害以及保护环境的重要意义，养成学生保护环境的美德。学校要鼓励老师在讲解过程中能有意引导，及时渗透，通过探讨的形式提升学生的环保意识，如引导分析“温室效应”，使学生了解是由于大气层二氧化碳的浓度逐年上升，导致地球红外辐射不能透过大气层而使地表温度升高、冰川融化。学校还应通过考试发挥导向作用和教育功能，引导学生关心社会、了解社会，推动中学的素质教育，提升学生对环保意识的重视。
方面，首先应充分利用新闻发布会等形式，及时宣传重大的环境保护活动和重要法律法规出台的意义。其次，要进一步推动环境宣传教育的社会化。公民环保意识的形成，需要综合运用宣传、教育、法律、行政和舆论等手段。各级环保部门要做好组织协调工作，争取各级新闻、出版、科技、文化、艺术等部门以及社会团体的支持和参与。通过环保知识宣传活动，逐步规范公众行为，逐步将保护环境、改善生态、合理利用和节约各种渗透到日常生活中去。
送客户的健康养生的短信句子
1、初春养肝正当季，情绪平和莫着急，剧烈运动不适宜，春游慢跑打太极，萝卜韭菜多摄取，养护阳气是必须，少酸多甘要牢记，红枣桂圆温补宜。愿你健康！
2、走路看个性走路脚跟不落地：个性急促，做事匆忙，乱中有错，工于心计。走路过于迟缓散漫：个性冷静有些软弱，不爱与人争权夺利，容易满足，易情绪低落。走路东张西望：个性纯朴却若有所思，行事虽小心，但欠人和。走路不疾不徐：不会摇摆，态度从容，处事妥当，得体大方，大器格局。
3、美白饮食法宝1、临睡前喝牛奶，助眠又美白；2、多食豆制品，皮肤水嫩又细腻；每天一个番茄，祛斑补充维C；柠檬加蜂蜜，不长小痘粒；祝你美丽。
4、一生友谊，两地，隔三差五，表表挂念，天气转凉，望添衣裳，注意保暖，防寒关键，合理膳食，起居有律，愿你开心相伴，幸福常在。
5、美唇急救小绝招①嘴唇干燥时，不要舔唇、咬唇，应涂抹不含磨砂成分的护唇膏；②有死皮时，不要用手撕扯，应用温热的毛巾敷一下，再涂上橄榄油，用软毛的牙刷轻轻的去除。③每晚用橄榄油或玫瑰果精油轻轻唇部或唇边肌肤，防止干燥，还原健康底色。④多用“淡盐水”漱口。
6、拍几下，治咳嗽1、左手伸直，手心朝上，右手拍左手上手臂20下，再拍下手臂20下；2、换右手同样拍；3、双手拍大腿后侧20下；4、双手拍小腿后侧20下；5.双手拍膝盖20下。每天早晚各做一次，久年咳嗽可明显改善，一般咳嗽二天就好转，很神奇哦。转给你的人吧！
7、寒气来得悄无声息，重重叠叠都是惦记。以闲云为裳，落叶为装，用祝福为你缝件关怀的衣裳。阳光依旧明丽，温情丝丝缕缕，愿好心情陪伴你每一天。
8、治疗冻疮小偏方①用热盐水浸泡患处15分钟，连续1周可见效；②冻疮初起时，每晚用电吹风边吹边揉；③用新鲜生姜片涂搽常发冻疮的皮肤，可防冻疮再生；④冻疮初起时，用热醋涂抹，醋干后再涂抹，一日数次可见效；⑤辣椒、生姜各15克，白萝卜30克，水煎沸20分钟，洗患处。
9、洋菜（蒟蒻）水溶性纤维多，又没有热量，是高纤低卡、对身体很好的食物。市售这类产品的热量，常来自制作过程添加的糖所致如果冻等。
10、土豆可吃，但不过油，马铃薯虽然属于淀粉类主食，但其富含重要营养素与维他命C，因此可以选一餐当成副食来吃。不过尽量吃整颗烹调的方式。
11、牛奶的作用大，富含维生素、天然矿物质，易人体吸收。早起一杯奶，精神又健康；睡前一杯奶，倒头能睡好；牛奶涂面上，消肿又去痘；牛奶洗皮肤，去脂又润滑；牛奶加蛋清，护肤更有效，牛奶加点醋，效果更明显，人手一杯奶，健康全家人。
12、绿豆熬粥能去火，清热解毒赛良药；蔬菜茄子是个宝，常吃可以抗衰老；香蕉甜甜入了肚，补补身体钾元素；鸭蛋圆圆经常吃，精力旺盛无烦恼！
13、你会正确使用防暑药吗？中暑头晕用人丹，脾胃不适服藿香，中暑腹痛十滴水，中暑不宜风油精（风油精虽能缓解中暑，但并没有多少实际功效）。
14、甜饮料：比如瓶装茶、果汁饮料、运动饮料和功能饮料等。它们通常没有营养，但是热量却很充足。建议把这些甜饮料“赶走”，换成白开水、红茶和绿茶，这些饮料没有热量，能让我们保持水分，茶还能帮助产生有助于健康的抗氧化物。
15、送你养生之道：头发宜常梳，脸面宜常搓；眼睛宜远看，耳朵宜轻弹；唾液宜常咽，浊气宜常呵；肢体宜常摇，足膝宜常动；脊背宜常暖，腹部宜常摩。
16、这是条温暖牌短信，可温暖你的双手，更能温暖你的心，包你看完后，全身发热，暖暖和和。我把它作为礼物送给你，赶紧收好，时时翻阅能取暖哦！
17、工作固然重要，事业不可停息，但是身体健康，永远要放第一；偶尔发条信息，常把朋友惦记，外出注意天气，好好照顾自己！祝你身体健康！
18、雾霾天，不要戴眼镜：1雾霾天气压低，会加重由于配戴眼镜造成的角膜缺氧状态，容易造成角膜损伤；2雾霾中的微小污染物会刺激眼睛，污染镜片，可能引起眼部过敏等。人需要呼吸，眼睛也需要呼吸，雾霾天气请注意眼睛的防护！
19、气候骤冷，如果你有手脚冰凉的朋友，不妨告诉他：多吃一些性属温热的食物，如大蒜、生姜、鸡肉、山药、桂圆等，可提高耐寒力，还得多多运动哦！
20、《值得推崇的好习惯》:没病也要定期体检；不渴也要多喝水；遇事烦恼也要想通；没有喜事也要愉快；有理也要让人三分；有权也要低调做人；不觉疲劳也要休息；生活不富也要知足；再忙也要重视锻炼；没事也要互相问候。
21、多吃水果少喝果汁水果摘后应该尽快食用，以保持其中的维生素、抗氧化剂及矿物质等。果汁会让人发胖，还会导致胃肠胀气及龋齿危险增加。
22、卷心菜烹调要加盐煮这类蔬菜时候最好加点盐，时间不宜过长，否则营养丢失，口感全无。这类蔬菜生吃或者稍加蒸煮最有营养。
23、酒精饮品：酒精的危害人所共知，长期过量的饮酒，肝脏不得不将酒精分解成脂肪酸，然后堆积在肝脏内，最后导致脂肪肝。如果不得不喝酒，注意要适度。
24、烧西红柿加点油烧番茄加点油能增加人体对番茄红素的吸收。
25、老年人饮食：宜食粥。老人胃的消化力弱，宜常食粥，便于消化吸收。早晨吃白粥，能清洗肠胃，通畅大小二便；粥中含水分较多，可稀释过夜后已浓缩的血液，使血流顺畅，改善循环，避免血液栓塞，故吃粥比其它食品为优。
26、健康问候：少吃盐多吃醋；少吃肉多吃素；少吃糖多水果；少坐车多步行；少生气多微笑；少忧伤多睡觉；愿你：快乐像阳光普照，幸福像微风围绕！
27、圣诞大餐小提醒①点菜时多蔬菜、五谷杂粮，最好用鱼、蛋代替肉类。②别以肚撑为饱：要细嚼慢咽，等待“饱”感，吸收营养易消化。③餐前喝碗鱼汤、菜汤或鸡蛋汤，不喝甜饮料和开胃酒。⑤饭后避免立刻工作或剧烈运动，也不要马上躺下或瘫在沙发上看电视，千万别让脂肪悄悄爬上你的小肚子哦。
28、女性饮食养颜法15-25岁：多吃、豆芽、瘦肉、豆类食品等，使皮肤红润有弹性；25-30岁：多吃富含维C维B的食物，如胡萝卜等；30岁-40岁：多吃瓜果，多补充胶原蛋白；40-50岁：多吃补气养血、延缓皮肤衰老的食品，如玉米、红薯、柠檬等。
29、养生小动作1、远眺：减轻眼疲劳；2、张嘴：带动面部肌肉运动，加速血液循环；3、转颈，既能提神又能防止颈椎疾病。
30、如何为健康加分：①推荐成人每天至少进行30分钟中等强度的身体活动，每周至少5天；②合理膳食是健康的基础，在外就餐注意控制量；③无论哪个年龄，每年都应做体检；④经常出差疫苗必须种；⑤劳逸相结合天天睡好觉。
31、腹泻：可能与旅游时不注意饮食卫生和受凉有关。注意多补充液体、清淡饮食，情况重者，及时去医院就诊。
32、感冒：一般感冒可以注意多休息、多喝水、饮食清淡、对症处理。但如：发热、咳嗽、多痰等症状，.siAndian. 就要去医院就诊。
33、老年人饮食：宜适当素食。中国古代隐士和僧尼，皆因素食而高寿。现在，人们都知道，肥胖、心血管疾病、癌症三者对老人的生命有严重的威胁。而素食却能防止这些病症的发生和蔓延，所以，适当素食很有必要。
34、土豆带皮热水煮用动物脂肪油炸土豆是最糟糕的吃法。最健康的吃法是，整个土豆连皮烤或煮。土豆皮下层所含维生素高达80%。水煮的时候，最好用热水煮土豆，以防可溶性维生素散失。
35、旅游疲劳的表现是身体感到没劲、口渴、不爱吃东西。引起原因主要是旅游过程中，玩乐过度、睡眠不足，超过了人体的承受能力。
36、胡萝卜整个烤英国纽卡斯尔大学科学家指出：将胡萝卜整个水煮或烤着吃，会使人体获得的健康化学物质增加25%，其中包括某些已知抗癌物质。
37、第四是耳垂皱折，由于耳垂是耳朵上唯一多肉的部位。所以当动脉出现硬化时，耳朵同其他组织一样，得到的血液供应也较少。而耳垂是耳朵上对缺血尤为敏感的部位，因此在耳垂上出现皱折，也是动脉硬化的一个特殊信号。
38、老年人饮食：宜饮骨头汤。老人骨骼脆弱，常腰酸腿软，走路乏力，容易骨折，这是骨骼缺钙之故。老人对食品中钙的吸收率很低，须注意补钙。
39、每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
40、挑水果秘籍：草莓-别太红，红里带白点最甜；甜橙-要捡沉的，皮润滑底部有“圈”的；芒果-饱满，不软不硬的！你学会了吗？
41、闲时多揉腹，好处非常多！揉腹不仅有利食物消化、吸收和排泄，还可改善大小肠蠕动功能，预防便秘，入睡前或起床时为最佳时机。
42、每天万步走，活到九十九；睡前泡泡脚，瞌睡睡得着；梳头百余下，精神顶呱呱；经常抚摩腹，胃肠不滞阻；散步捶后腰，气血往上飙。祝你健康！
43、五一出行：天气变化莫测，出门记带雨伞！教您选伞诀窍：黑色雨伞莫带，黑色易吸热，不宜旅行使用；可多备件防水外套，防雨又有保暖效果！
44、鲜白萝卜半斤，不去皮、洗净，加水3碗熬成两碗才停，第一碗趁热饮，时隔1小时后第二碗加温饮尽，照此两三天连服饮，预防感冒就是行。
45、春色令人醉，养生莫荒废。让灿烂阳光晒晒背，让快乐心情消疲惫，营养均衡多饮水，锻炼身体人不累。健康最为珍贵，愿你笑容明媚。
46、老年人饮食：宜吃糯米。老人脾胃虚寒，以吃糯米为佳，胜于粘米。糯米的营养成分比粘米高，且比粘米更易消化。老人宜常食“糯米鸡”、“珍珠鸡”、“咸肉粽”和糯米粥等食品。
47、健身美体误区三、热衷长时间泡温泉、蒸 泡温泉虽好，却并非适宜，对于“一面踩雪一面泡湿泉”是不那么科学。此外，糖尿病患者、舟车劳顿的“过劳族”、刚刚饱餐过一顿的“饕餮族”、过量饮酒者、皮肤病患者也要慎入温泉。
48、健身美体误区二、“四体不勤”飞跃到“动感期” 不因节日盲目改变运动习惯，与其节日里盲目“冒进”，倒不如从现在开始，把适量的运动添加进自己的日程，循序渐进，直到找到最适合自己的运动项目和运动量。
49、九种食物改善睡眠1.香蕉：放松肌肉促睡眠；2.温牛奶：解除疲劳并入睡；3.食醋：兑入温开水中慢服；4.全麦面包，搭配茶和蜂蜜；5.燕麦：安抚和恢复神经；6.莴笋：带皮切成片煮熟饮汤；7.莲子：服用糖水煮莲子；8.大枣：加水适量煮食；9.小米：将小米加水煮粥食用。
50、健身美体误区一、挥汗如雨运动强度超负荷 突击减肥不可取，非但效果有限，还会有损健康。减肥贵在持之以恒，脂肪的分解主要通过有氧代谢，但如果运动强度过大，此时人体主要处于无氧代谢状态，通过分解糖分供能，并不分解脂肪。
51、使你快速入睡1、睡觉前洗个澡；2、睡觉前要保持情绪稳定；3、可以饮一杯温热的牛奶4、睡前1小时要远离电脑、电视；睡觉是养生的第一要素。不要熬夜啦！
52、蔬果养生三字经：气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。燕麦汤，皮肤光。萝卜汤，治胃胀。洋葱好，防流脑。吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。吃鲜桃，益五脏。愿健康！
53、三字经：迈开腿，管住嘴，八杯水。八分饱，八千步，子午睡。三分酒，不要醉。不攀比，不受罪。能对比，准富贵。有头脑，没心肺。养心汤，一百岁！
54、春季需温补，养肝多喝汤，送你这四碗，温暖你胸膛：疏肝解郁瘦肉汤，平肝熄风猪骨汤，护肝除湿草鱼汤，养肝明目猪肝汤。朋友整年都健康！
